長期熬夜的人，能否接受這5個「惡果」？愛熬夜的人不妨看看！

一天有24小時，有8個小時的時間，我們處於睡眠之中。睡眠要佔去一個人一生1/3的時間，按我們中國人的平均年齡76歲算，也就是說一個人約有25年都在用來睡覺的。人為什麼需要花這麼長的時間來睡覺呢？因為人體體能的損耗遠遠強於其恢復能力，所以需要通過睡覺來輔助其恢復狀態，維持身體的正常運轉，而熬夜會打亂身體機能恢復的節奏，若長期如此，就會導致身體承受巨大的負擔，進而加快身體機能的衰退。下面我們就來看看，那些長期熬夜的人，最後都變成什麼樣的吧！

長期熬夜的人，最後都變成什麼樣了呢？愛熬夜的人不妨看看！

一：長期熬夜更易患癌

當一個人長期熬夜導致睡眠不足時，體內的一種名為Natural Killer的免疫細胞（簡稱NK細胞）就會急劇下降，而這種細胞是對付癌細胞的主力，可以將癌細胞扼殺於萌芽之中，使其不會發展為腫瘤。

其實每個人的體內都有癌細胞，它們之所以不會形成腫瘤，正是因為NK細胞在不斷消滅癌細胞，可以說，NK細胞就是癌細胞的「終極殺手」，通過超高清的顯微鏡觀看，可以清晰的看到NK細胞攻擊和消滅癌細胞的過程。因此，愛熬夜的人要注意了，熬夜會讓你的「癌防線」崩塌。

NK細胞消滅癌細胞

二：長期熬夜容易肥胖

長期熬夜的人都可能會有一種感受，那就是更容易餓，這其實是睡眠不足導致「飢餓激素」在提高，而這種飢餓激素的主要功能就是調節食慾和進食的需要，一旦它的分泌得到提高，人就會更容易感到飢餓。另外，睡眠不足還會導致「瘦素」的分泌降低，而瘦素可以進入血液循環抑制脂肪細胞的合成，從而減輕體重，一旦瘦素水平降低，人自然也更容易肥胖。

三：男人性能力降低、女人更易不孕和流產

據研究調查表明，每晚熬夜且睡眠不足5小時的男性的睾丸要比正常睡眠的男性小很多，若長期熬夜，血液中睾固酮濃度也會提前衰退10年以上，而睾固酮與性功能、免疫系統、力量、骨骼等有密切聯繫。同時，研究還發現，女性若長期缺乏睡眠更容易導致不孕不育和流產。

四：長期熬夜容易變傻

2017年諾貝爾醫學獎獲獎者提供的一項研究主題主要就是4個字，那就是——不要熬夜。獲獎者的研究表明，長期熬夜導致的生物鐘紊亂不僅與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂有密切關係，還會顯著提高阿爾茨海默病（老年痴呆）的風險。

五：長期熬夜易脫髮

長期熬夜，長期缺乏睡眠的話，中樞神經和植物神經的機能也會失調，頭皮的毛囊和局部的微血管也會持久收縮，這樣就會導致頭皮局部的微血液循環出現障礙，最終抑制頭髮的生長功能，並出現脫髮。另外，長期熬夜還會導致內分泌失調，從而引起頭皮皮質的分泌紊亂，當皮脂堵塞毛孔時，也會導致脫髮的發生。很多人在熬夜後會發現自己的頭髮非常油，這正是皮質分泌所導致的。

熬夜的你，能否接受以上這5個「惡果」？事實上，熬夜幾乎會危害身體的所有器官和組織。

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