瘦身時，以「早上」還是「晚上」的體重為準，聽醫生說完，我懂了

現在瘦身是一件很時尚的事情，不少人都想著瘦出好身材，其這也成了各個年齡層的人都在做的事情，可是不少人會發現瘦身這件事情並不簡單，經常會出現變化，尤其是看著自己的體重在不斷的上下浮動時，心裡是很著急的，慢慢的就沒有了堅持下去的動力，最後宣告瘦身失敗，其實多人不知道自己真實的體重，瘦身時，以「早上」還是「晚上」的體重為準，聽醫生說完，我懂了。

瘦身是需要很強的毅力，而毅力也是能通過自己獲得的，醫生說：因為這是需要一個反饋的，若是能夠發現自己的體重在下降，那就會更有動力瘦下去，這也能讓你更快的瘦下來，其實你會發現自己的體重在一天之中是有很多的變化的，就是早上可能是最輕盈的時候，而當到了晚上的時候就會發現體重在上升，瘦身時，到底以哪個為準呢？

其實這是很關鍵的，不少人瘦身失敗，就是因為這個體重的問題，醫生表示：瘦身是要以某一個時間點的體重為標準，通過對比這個時間點的體重就能看得出瘦身有沒有效果，在這裡首先要清楚幾件事，首先就是要知道剛開始瘦身的時候是沒有太大的變化，而當堅持了一段時間之後，才會感到變化。

其實科學的方法是以早上的體重為標準，醫生說：這是因為早上醒來之後的體重，是沒有受到影響的，是自己的真實體重，而晚上的體重是會受到很多因素的影響，所以就會變得不準確，這會讓你沒有堅持下去的動力，漸漸的就會影響你到瘦身失敗，其實減肥的最關鍵的就是要控制好飲食，不要吃太多的食物，同時還要做運動，當能做到這兩點的時候，就能慢慢瘦下來了，這時可以以早上的體重來當標準，最好是不要每天都稱體重，可以試著每4-6天稱一下，看到在不斷下降的數字，瘦身的時候會更有動力。

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