體脂率只有10％，山下智久是這樣保持好身材的

在能看到《Code Blue》電影版之前，部屋君又把日劇版翻出來重溫了，在第三季的第一集中，就有山下智久脫下醫生制服，露出大胸肌的畫面。

鏡頭還從遠拉近、從側面到正面的切換，全方位讓觀眾感受山下智久的好身材，部屋君覺得這一定是導演的有意而為之嘛，不過大家都喜歡這樣的福利，真的百看不厭prprpr，部屋君就看到不少人評論「山P的胸還是那麼大」、「比我的都大」、「有C-cup吧」......

為什麼說「山P的胸還是那麼大」呢？

被粉絲親切的稱為「山P」、「亞麻P」的山下智久，是很多人多年來的日劇男神之一吧，至少部屋君是看著他的日劇長大的（其實山P也就比部屋君大個幾歲）。

部屋君愛上日劇的初心之作《龍櫻》中，山下智久就飾演了重要角色矢島勇介，讓J家迷妹之外的更多觀眾記住了這位大帥哥。

後來的《求婚大作戰》也是部屋君時至今日會經常重溫的作品，那個讓人著急又心疼的健三讓部屋君多多少少能看到一點青春時期的自己的影子。

以及《野豬大改造》、《詐欺獵人》、《零秒出手》等經典作品，都是青春回憶啊！

同時，也見證了山P是如何重貧乳少年一步步變成大胸帥哥的！

上面是少年時期的桃子P，然而到了2008年，《anan》雜誌著名的「sex特輯」就找山P拍了一組讓人看得臉紅心跳、又喜聞樂見的照片

認真看，這時候的山P就有臍釘和人魚線了，再聯想山P平常乖巧的性格，簡直就是反差萌。

接下來在《零秒出手》中，山P的cup又有了明顯的提升，連劇中台詞都吐槽「普通女人比不過你吧」。

據說脫的過程比直接呈現更有誘惑力！

光大還不夠，還要有更完美的輪廓塑造。

在2010年時，為了更貼近《明日之丈》中的拳擊手角色，山P每天都堅持做肌肉訓練，最後體重由62公斤降到53.3公斤，體脂肪率也從14%下降到了5%，他自己都開玩笑說「肥肉都減下去了，冬天真的很冷啊！」

飲食控制也非常重要，當時一天攝入的卡路里量被嚴格控制在1200卡以下，中間三個月沒吃肉，也讓山P感嘆肉的味道很陌生。

後來的《朝五晚九》中，雖然山P的飾演的和尚有上面這些很萌的時候，但脫下和尚袈裟，他是這樣的

演唱會上的他，可以彈著鋼琴安靜的唱歌

也可以穿著西裝展現出別樣的誘惑

還有對粉絲的深情飯撒

當然最為致命的還是一言不合就露胸肌

能這多年來，一直保持這麼好的身材，最大的原因還是在於，他作為超級偶像的自律。

據說現在山P也保持著10%的體脂率，依然是遠高於一般人，能這多年來，一直保持這麼好的身材，最大的原因還是在於，他作為超級偶像的自律和對自己的嚴格要求。

山P甚至會在微博上分享健身時的自己

《ViVi》每年會讓讀者選擇「日本國寶級帥哥」，在一眾小鮮肉中，每次都有山P的身影，堪稱「流水的小鮮肉，鐵打的亞麻P」，其實山P從臉也根本看不出這是一個已過而立之年的男人。

除了外形上保持年輕，山P私下也保持很好的時尚品味，被目擊過與好友龜梨和也一起去看秀，在時尚上他也是很挑剔的

看來山P將對演藝工作、對身材精益求精的嚴格，也用在保持青春容顏以及內在品味上了，這樣由內而外都很「挑剔」的男人真的太完美了！

對自己家要求完美，還體現在他的英語學習中。

多年前在洛杉磯工作讓當時不會英語的山P感受到了阻力，為了更好的表達自我，他狠下心來學習英語，隨身攜帶英語教材，抓緊工作的空隙打開來看，還用唱歌這個特別的方式來訓練發音（是不是想到了《龍櫻》里的劇情）。

後來山P還擔任了英語節目的主持，採訪過安吉麗娜?朱莉等國際影星，更重要的是用到了在海外的工作中，比如他參演過中國電影《解碼遊戲》，用山P自己的話說就是「（英語）打開了更寬廣的世界」。

前段時間，山P和韓庚、金在中聚會一起玩耍，中日韓三國帥哥一起溝通，山P應該是翻譯擔當吧。

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