早孕吃了就吐，孕媽多做幾件事，有助於緩解孕吐提高食慾

文丨余小紀，歡迎個人轉載

懷孕初期很多孕媽媽都存在了孕吐的現象，女性受孕後體內的孕激素就會不斷的增長，與此同時會有孕吐等妊娠反應出現。孕吐的出現會嚴重的影響到自己的飲食，不少孕媽媽表示早孕吃了就吐，見到什麼食物都感覺想吐？這種現象肯定對胎兒發育有影響，所以需要儘快的恢復。

早孕期間孕媽們應該要多做幾件事，可以幫助自己緩解孕吐，並且提高食慾

1、轉移注意力，專註某樣事情

在早孕期間孕媽們不易有太多的閑暇時間，應該要多做一些自己喜歡的事情，讓自己處於一個專註的現象，這樣身體會更平衡些，轉移注意力可以讓孕媽們緩解孕吐。在早孕期間很多的孕媽媽都在做手工，其實這種方式也是不錯的

早孕期間孕媽們不易過於清閑，更不能成天的悶在家裡，應該要多外出呼吸新鮮空氣，並且轉移注意力

2、戶外運動增強食慾

對飲食的需求運動後會加強，當然在孕吐期間很多孕媽都有脹氣，反而運動過後一樣是吃不下任何食物。但是運動是可以增強體質的，當身體有大量的汗排出後身體體質會更好，同時也能夠更快的緩解孕吐的現象

早孕期間建議孕媽們養成晨跑的習慣，因為早睡早起有助於提高胎兒吸收，同時早上空氣好，便於孕婦晨跑

3、多喝孕婦奶粉

懷孕期間每一天都是胎兒發育的黃金期，不能因為食欲不振就不吃東西，這樣不僅影響胎兒發育同時也會影響到孕媽們的身心健康。早孕期食欲不振應該要用孕婦奶粉來代餐，確保自己體內貯存的營養成分，這樣胎兒的發育才會更好

懷孕初期是胎兒生命構造的初期，也是胎兒的基礎階段，每個孕媽都要為此做好自己的本分，以身作則給胎兒一個良好的成長環境，這是每個孕媽應該做的。

孕育小知識：

早孕出現孕吐的時候孕媽們不能坐視不管，應該要使用科學的方式緩解孕吐。因為孕吐是沒有規定時間的，持續的時間也是有差異的。孕媽們應該要做好自己的本分，避免在早孕期間留下遺憾了。

我是小紀，一名資深的母嬰創作者，喜歡我的文章不妨點個關注，方便更快找到我。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！