常用藥品、保健品，竟有1000多種可致肝損傷！春天養肝，這件小事簡單又有效！

日常生活中我們可接觸的藥物及保健品已超過30000種，明確可引起藥物性肝損傷（DILI）的藥物超過1000種。

全球藥物性肝損傷資料庫中一項國內最大規模的研究結果顯示：我國普通人群中每年藥物性肝損傷的發生率至少為23.80/10萬人，明顯高於西方國家，已成為不容忽視的問題。

為什麼我國DILI發生率如此「遙遙領先」？

研究結果指出，在我國引起DILI的最主要藥物包括抗結核葯、抗腫瘤葯、免疫調整劑、各類保！健！品！……

嚇得小樂趕緊重溫了一下那些保健品的「大事件」：

權健傳銷門

華林「酸鹼平衡」涉虛假宣傳

媒體曝光無限極

真是孩怕！

保健品，保健食品也≠藥物or食品，不但沒有治病效果，更不是人人都能吃的東西。

養生防病，扔掉 不靠譜的保健品

效法自然，0副作用的天然「養生佳品」

「醫學之祖」《黃帝內經》 曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

簡言概之即效法自然，養生之道也。

《黃帝內經》載：「春三月，此謂發陳…夜卧早起，廣步於庭…此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝…」。

效法自然，當春養肝——吃酸甜、調情志……

1.少酸多甘（甜），疏肝健脾

五味所入，酸味入肝以養肝，但「酸性收斂」，一定不能多吃哈（吃多了容易阻礙陽氣升發、傷胃礙脾）~

漢·張仲景「當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養脾氣。」

唐·孫思邈「春日飲食宜省酸增甘，養脾益氣。」

2.按揉太沖，舒暢肝氣

肝經原穴——太沖穴：調氣血，泄火熱。

位置：腳背大拇指和食指指縫上方凹陷處即向腳脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭處。

春天陽氣升發，肝氣為怒，易隨春氣上升，招致神經內分泌系統紊亂，免疫功能下降，誘發心腦血管、感染、慢性肝病等疾病 。

別讓「肝氣」辜負了這春暖花開的美意，小穴位，大功效！趕緊用起來吧~

3.早睡早起，養血歸肝

「人卧則血歸於肝」——夜晚「陽（熱）入陰（血）分」，若不按時睡覺，陽不入陰，就會暗耗陰血，導致肝血不足，筋脈失養，出現疲乏無力等不適。

不僅如此，隨著春天的到來，末梢血液、汗腺分泌都會逐漸增多，身體各器官負荷加大，為了減輕身體負荷，不可以賴床，要經常到室外運動，親近大自然哈！踏青、釣魚、賞花、放風箏……你更喜歡那個？

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