濕氣重怎麼祛除？日常生活中教你怎麼祛濕

濕氣，這個詞語想必很多人都聽說過。現在正處於換季時期，是一年四季之中濕氣最重的時間。中醫說：濕氣，是讓人覺得煩惱的問題。濕氣入體，會讓人覺得睏倦，很多人常感覺到的春困很有可能就是因為濕氣太重引起的。頭臉油膩，關節疼痛，還伴有便秘、痔瘡，排便不幹凈等問題。如若不及時去除體內濕氣，會越來越嚴重，最後會引起非常嚴重的生理疾病。

濕氣的原因總結：

缺乏鍛煉久坐，特別是上班一族，小肚子最容易變大了。

生活環境影響，久居濕濕環境裡面，也容易被濕氣入侵，人家說陰氣重的地方，人就容易被邪氣入體，就是這樣的道理。

飲食太涼，女性不宜吃太多涼的食物，女性本身屬於陰，如果吃太多涼的食物，就會造成陰陽失調， 最後就會出現陽虛的情況。

歸根到底，影響濕氣的還是我們的脾，只要脾功能跟得上，濕氣是不會在體內積存太久的，如果濕氣重肯定是脾損傷了。濕氣對我們的生活難免造成影響！

中醫調理祛濕

1.艾灸：艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內濕氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。

2.艾葉泡腳：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘，水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

3.針灸：溫針灸有溫經通絡、祛濕散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。

4.拔罐：拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。

祛除濕氣食療是首選。

1.一個祛濕食療方出自醫書《本草經集注》。

方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：祛風，除濕，消腫，止痛 健脾胃

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.丹參芡實茶

材料：芡實10克，紅豆、茯苓、丹參各5克

做法：將所有原料洗凈打碎，放入袋中、加水煎煮30分鐘，取湯飲用。

功效：清熱除濕。紅豆有養血的作用，而薏仁性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。

3.白扁豆木香粥

做法：白扁豆、木香各10克，木棉花、薏仁各20克，粳米200克。上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有清熱健脾祛濕的功效。尤其適合急性胃腸炎，見有腹瀉、肛門灼熱、腹痛、口乾口苦、口臭的人群或者尿道炎、婦女帶下量多等人群食用。

4.生地黃白芷粥

生地黃取汁，白芷10克同200克粳米一同加水煮，待粥熟後加入生地黃汁，攪勻食用。

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