結石與飲食那點事兒，什麼樣的人更容易長結石？

俗話說，滴水石穿，這不是一天就能做到的事，一定需要長期的堅持積累。要在膽囊里長出石頭，同樣也不是一天就能做到的事。偏偏很多人，直到發現身體里出現了膽結石，還依舊一頭霧水，搞不清楚自己究竟做了什麼，才導致這樣的結果。我國約有7%的人正經受膽結石之苦，其中，女性明顯多於男性。吃過多高脂、高糖、高膽固醇食物，導致膽汁中的膽固醇過多，從而析出形成結石。

多數人認為，腎結石就是因為含鈣的食物吃多了，要減少鈣的攝入量，少吃富含鈣的食品，含鈣多的豆腐首當其衝。真的是這樣嗎？這是一個極大誤解。研究證據證實，膳食中鈣攝入量高，反而會降低患腎結石的危險。腎結石患者也完全無需刻意降低膳食中的鈣攝入量。無論是豆腐還是牛奶，還是富含鈣的綠葉蔬菜和芝麻醬，都可以經常放入餐單當中。

草酸積存過多也是引起腎結石的原因之一，簡單來說就是有些食物含有很多叫做草酸的成分，草酸這種東西可以在體內沉積，變成了草酸鈣，大多的腎結石就是草酸鈣組成的。菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等都是含草酸較高的食物。另外，減少動物性蛋白質的攝取，也可降低形成結石的機會。

那麼，已經得了腎結石怎麼辦？

1、著名醫書《諸病源候論》中有記載的食療方可以通淋排石。方子為馬齒莧小薊茶：

馬齒莧、小薊各5 g、白扁豆、淡竹葉、蒲公英各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

茶中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵以及各種維生素等營養物質，有利尿排石、清熱利濕、解毒消腫作用。

2、青皮車前子茶

三棱、車前子各15克，青皮、桃仁各9克，草30克。水煎成200毫升即可飲用，每日1次。長期服用還有活血化淤、行氣散結、利尿排石的功效

3、馬齒莧豆蔻茶

用料：白豆蔻6克，馬齒莧、淡竹葉、甘草各3克 ，人蔘2克。

做法：將所有原料洗凈接穗，一同放入鍋中煎煮，待水沸後，即可飲用。每日2次。

功效：有溫陽、利尿排石的功效。

4、多喝水多運動

多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000CC的水。多運動可減少骨鈣流失，進而減少結石的產生。

5、如果結石已經形成，並有疼痛、絞痛等癥狀，需立即到醫院治療，以免延誤最佳治療時機，造成腎積水等更嚴重的病情。當結石介於5至15毫米時可採用體外震波碎石治療，在結石較大、數量多或腎功能不佳時，則選擇開放手術治療。體外振波碎石治療為一種損傷較小的治療方法，治療時痛苦小，一般均能耐受。

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