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女人坐月子四季大不同,春天坐月子注意這5點

坐月子是每一個女人都很關心的事情,月子護理、飲食宜忌,以及產後恢復都是媽媽關心的問題。坐月子也分四季,由於春天的氣候有其獨特性,在產後護理和飲食也應該有一定的區別。

女人坐月子四季大不同,春天坐月子注意這5點

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中醫認為天分四季,人的養生也該分四季,坐月子自然也是分四季的。不知道你有沒有聽過一句俗語,冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季不用開藥方。

春季天氣多變,乍暖還寒,氣候極其多變。春季坐月子應該多關注天氣變化,及時添加異物,做好保暖,少受風。春季也是流行病多發期,一定做好疾病預防,否則一旦生病,很有可能會中斷母乳餵養,連帶孩子健康問題。

春季坐月子要注意以下5點

1、飲食清淡

女人坐月子四季大不同,春天坐月子注意這5點

坐月子建議採用清淡的月子食譜,產後恢復是需要很多營養補充,但是產後幾天還是要清淡為主,嚴禁吃一些燥熱、油膩、辛辣刺激的食物。春天應該吃一些應季的蔬果,多喝一些蔬菜水和果汁,都是有助於身體恢復和刺激母乳分泌的。

2、少與外人接觸

春季是一些流行疾病的高發期,避免與外人接觸,可以隔斷流行病的傳播途徑,避免染上流行感冒和其他流行病。其次是寶寶也要少於外人接觸,寶寶剛剛出生抵抗力低下,一些對於成年人無害的病毒,小寶寶卻抵禦不了,極容易感染上呼吸道疾病。

3、注意保暖

女人坐月子四季大不同,春天坐月子注意這5點

春天天氣多變,一定要及時添減衣物,太熱或者受寒對於新媽媽都不好。春季停止供暖以後,北方室內還是很寒冷的,所以一定要注意保暖。天氣熱了,不要急著脫掉厚衣物,雖說氣溫回升了,但是大地還沒有回暖,風很涼,極易感冒。建議隨身帶一件衣物,熱了脫下,在天變冷之前,及時穿上。

4、注意室內通風

坐月子雖說不能直接吹風,但是室內還是要通風的。建議選擇一個沒有霧霾,陽光明媚的中午開窗通風,通風的半小時,媽媽可以帶著孩子先去別的房間。新鮮的空氣可以去除室內多餘病毒和塵蟎,防止寶寶過敏。

5、適當活動

坐月子雖說需要靜養,但是還是建議媽媽多多活動。做一些簡單瑜伽和抻拉動作,這樣有助於媽媽恢復體力,促進排尿和排便,減少靜脈栓塞的可能。不建議媽媽做劇烈運動,因為很有可能會導致刀口或者側切創口再次開裂。另外,產後腹直肌分離嚴重,從事劇烈運動,很有可能會引起臟器下垂,產生不可逆的健康問題。

適合春季坐月子的月子餐

春筍蒸蛋

女人坐月子四季大不同,春天坐月子注意這5點

春筍屬於微寒蔬菜,有很好的清熱、祛痰,利尿的功效。雞蛋性溫和,補中益氣,滋陰養血。二者搭配,鮮香可口,非常適合春節坐月子的媽媽。

食材:雞蛋、春筍,香油、蔥末、鹽

做法:

1、將雞蛋打入碗中,放入鹽少許,將雞蛋打勻。

2、將竹筍和蔥洗凈,切碎,放入蛋液中,加入適量溫開水。

3、放入鍋中蒸熟,加入少許香油既可。

翡翠豆腐羹

女人坐月子四季大不同,春天坐月子注意這5點

豆腐是非常適合產後媽媽催奶食用,豆腐性微涼,有很好的益氣寬中,生津去燥、中和脾胃、清熱解毒的功效。

食材:瘦肉40克、小白菜30克、豆腐30克、雞湯、蔥花、鹽、澱粉、水

做法:

1、把白菜、豆腐洗凈,白菜切碎,豆腐切塊。用水焯一下。

2、把鍋燒熱,放入油少許。加入蔥花煸炒,放入肉丁。

3、加入白菜、豆腐、雞湯,等到雞湯沸騰。

4、放入澱粉、收汁既可。

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