香蕉和它是絕配，排出隔夜黑臭宿便，越吃越瘦，睡前吃兩口治失眠

說到失眠和便秘，相信很多人都有這樣的困擾，小編就深有感觸，躺在床上輾轉反側，明明眼睛已經很困了，但就是思前想後睡不著，心裡還特別煩躁，實在是很痛苦，而且第二天起來有黑眼圈，精神狀態也不好，那麼說到便秘，主要是腸胃消化不好，或是日常飲食不規律造成的，這個時候不妨試試將香蕉和它一起煮，睡前一碗，可促消化排宿便，還有助提高睡眠質量。

這個它就是牛奶，說到牛奶，是大家公認的營養食材，牛奶除了含有豐富的蛋白質、鈣等，還含有一種可抑制神經興奮的成分，睡前喝點牛奶，可以起到安神的作用，幫助你入睡。而香蕉含有豐富的鉀和鎂，這種物質食用後能使心律協調穩定，有鎮靜、安神的作用，食用後也是有助入睡的。

另外，香蕉中含有豐富的膳食纖維和果膠，食用後可促進腸胃蠕動，排出體內宿便，有助排出體內多餘的油脂以及垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，可潤腸通便，緩解便秘，對減肥還能起到一定的作用。所以不妨將香蕉和牛奶煮在一起，睡前喝一碗，失眠好了，第二天還能排出黑臭宿便，體重悄悄降下來。

將牛奶放入鍋中，開小火煮，然後放入切好的香蕉片，煮5到8分鐘即可盛出，可以根據自己的口味放入少許白糖，大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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