腸胃不好？喝益生菌飲料比喝酸奶還要健康？很多人沒做對

腸胃是人體重要的消化系統，它既可以幫助人體消化，還可以幫助人們吸收食物中的營養。也因為這樣，讓它跟我們的食物有著非常緊密的聯繫。

俗話說「胃三分靠治，七分靠養」。這對於腸胃不好的人，又開始重振信心，開始了養腸胃護腸胃之旅。人們都說益生菌對腸胃有好處，可市面上的酸奶跟益生菌飲料中都有益生菌的成分，這兩者應該選擇哪種呢？

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益生菌的好處在於，它是一種有益的活性微生物成分，可以幫助腸胃促進消化，從而緩解人們腸胃上的不適。就比如酸奶中所添加的雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌，這些都是益生菌。

但很多人會先入為主，認為既然益生菌飲料，是專門主打的益生菌，那它就比酸奶的益生菌含量高。就比如市面上的乳酸飲料，實際上，這可能是商家給人們的誤區。

真相是不是乳酸飲料就可以跟乳酸菌飲料等同，即便你購買到的是真正的乳酸菌飲料，這種飲料雖然屬於益生菌飲料，但在腸胃吸收的過程中，被機體能夠利用上的也很少。

在有關益生菌的研究報道上來看，真正能夠保證益生菌活性的數量，也要達到10的7次方或者是10的8次方。且飲料中的活菌，還需在低溫的保存下才不容易失活。

如果你購買的益生菌飲料，已經在常溫的環境下，甚至是在6攝氏度以上的環境下存放的時間非常久了，很可能裡面的活菌成分所剩無幾了。在這種情況下，你還去花大價錢去購買的話，就非常不值當的了。

並且，不管是乳酸菌飲料，還是其他的益生菌飲品，為了給人們一種酸酸甜甜的口感，在配料表上始終都少不了的就是大量的糖分。對於腸胃不好的人，如果沒有看清飲料的真面目，反而會不利於腸胃的健康，在吃了大量的糖後，增加腸道有害菌的增長。

至於拿它跟酸奶來比較，酸奶的益生菌成分並不一定就比益生菌的飲料要低。最重要的是，酸奶中的其他成分都要比益生菌的飲料要高，如酸奶中的蛋白質含量、鈣成分、多種礦物質成分等等，是真真正正的健康飲品，預防骨質疏鬆的好幫手。

所以，腸胃不好的人，沒有必要追求益生菌飲料而捨棄酸奶。何不多做一些有益腸胃的事情，如喝養胃粥，平衡營養的膳食會更好。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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