肝癌來時悄無聲息，早起若有4種「不適」，或許肝已受損，莫輕視

中醫將肝臟稱為「將軍之官」，肝臟是唯一沒有痛覺神經的器官，所以又稱為「啞巴器官」，一旦病變很難被人所察覺。同時，肝臟具有很強的代償能力，即使一部分肝細胞受損，其它的細胞也會重新進行分工。這也是肝病在早期，很難被發現的原因。

肝病是個長期積累的過程，而當肝功能開始下降，肝臟剛開始發生病變時，身體其實也出現一些異常，但很多人往往不夠重視。特別是，早上起床以後的一些不適。下面就讓我們來聊聊吧

早上起床後，如果有這4種「不適」，或許肝已受損，是時候養肝了

不適一：早起眼屎多

肝主目，當肝臟開始病變時，最先表現的是眼睛。當肝功能受損或有其它病變時，體內的血膽紅素水平會升高，造成鞏膜黃染，眼睛就會發黃，早起眼角還伴有黃色膿粘的眼屎。

如果這種情況持續幾天，並沒有好轉，需要警惕了，得去醫院查個肝功能。

不適二：早起尿液濃黃如茶

平時一般正常人的尿液是淡黃色的，除非上火或喝水少的情況下，尿液的顏色會加深，變深黃一些。當肝臟病變時，從中醫角度講，肝炎者多屬身體濕熱，濕熱尿就會發黃，另外，由於體內膽紅素代謝水平發生變化，更多膽紅素進入血液，從而經尿液排出，尿的顏色自然也加深了。

尿液的顏色越是深黃如茶漿，說明肝功能受損的也就越厲害。如果尿液又黃又濃的情況持續性的出現，要高度重視了。

不適三：早起牙齲出血

牙齲出血，很多是由口腔疾病引起的，如果排除口腔疾病，有些其它疾病也會引起這現象，比如慢性肝炎或重症肝炎。當肝臟出現病變時，肝功能異常，它的產生凝血因子的功能也跟著下降，從而凝血機制也會發生障礙。

很多人不單單是在早上刷牙時有牙齦或鼻子出血，平時也會發現在咬過的食物上也有血跡，而這種出血現象，多數出在慢性肝炎呀重症肝炎患者身上。

不適四：早起渾身無力

睡眠是最好的休復方式，而晚上也是肝臟排毒功能最強的時刻。正常情況下，通過一晚上的睡眠都是滿血復活了。若早上起床後發現疲憊感反倒加劇，而且伴有右上腹疼痛，也是肝臟開始病變的反應。

肝功能出現異常，會引起肝臟腫大，在肝區會有拉扯的疼痛感。肝炎患者一般有脹痛、鈍痛、針刺樣痛等，這其實也是比較嚴重的了。

肝臟的病變其實是個緩慢的過程，不少肝病患者短則3—5年才發現，有的甚至10年以上才確診。每天早上這些癥狀，早發現，早治療，如果一出現任何一個都應當警惕。中醫認為肝屬木，草木在春季萌發、生長，肝臟的功能也在春季更為活躍，這是我們好好稿勞肝的最佳時節。

養肝就是養命！日常生活做到「2戒、3多」，肝凈人健康

做好2戒，保護肝臟

1、戒酒

酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%！

而喝酒，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

2、戒憂

中醫講，肝喜條達，即心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。如果長期抑鬱、憂思，或是過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，郁而成疾。

長此以往，易導致肝氣鬱結，影響肝的疏泄功能。

3、戒油膩

油炸類食物經過高溫加工處理後，會有更多的油脂，進入體內會直接轉化為脂肪，堆積在肝臟內，影響肝臟代謝功能。

此外，油炸過程中，會產生一些有害物質，如丙烯醯胺，有一定的致癌性，這類食物一定少吃！

堅持3多，肝毒一掃而空

1、多補充微量元素硒

肝病多是病毒引起，而病毒在人體缺硒時極易變異。研究發現，補硒有利於阻斷病毒的變異，促進病體的康復。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。

補硒盡量選擇食療，切勿用藥，因為藥物會通過肝臟解毒從而進一步增加肝臟負擔。生活中可以吃一些含硒豐富的食物，喝水也可搭配含硒成分高的綠茶來喝，蒿坪毛尖生長在我國硒谷紫陽基地、土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍，生活中也可以茶養肝，保護肝臟，增強肝細胞再生功能，提高肝功能。

2、多保證充足睡眠

中醫認為，凌晨1-3點，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。若這時，沒有處於熟睡狀態，就會讓肝臟無法進行正常運轉，從而積毒、受損。

因此，保證睡眠，避免熬夜，偶爾熬夜一兩次，身體能及時緩解，但長期熬夜，會使睡眠不足，身體免疫力下降，還會誘發肝病。專家建議，最晚不要超過12點入睡，保證肝臟正常代謝很重要。

3、多刮肝經

民間有句諺語「春天刮肝經，無病一身輕」。用掌根從大腿根部推至膝蓋處，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推，每次推100下。

刮肝經可以瀉肝火，還能打通肝經。肝經的氣血通暢了，肝主藏血的疏泄功能就強大起來，肝自然就不會出問題了。

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