在春季，全家人都要多吃這菜！排凈體內濕毒和垃圾，整年都少生病

在春季，全家人都要多吃這菜！排凈體內濕毒和垃圾，整年都少生病。春天是個適合補身養身的季節，同時也是人體抵抗力最為脆弱的一個季節，在春天的時候，無論年齡大小的人，身體的抗病能力都會有所下降，相對其他季節，這個時候的人更容易感染一些病菌流感之類的。所以說在這個時候大家更應該注重保養身體，為接下來的一年打好底子。

在這個季節，尤其是開春的時候，定要在飲食上多花費一點點的心思，少吃一些刺激性的食物，避免一些垃圾食品。多吃一些營養成分較為全面的蔬菜，吃一些有利於增強體質，常吃有利於加強人體健康環境的食物。好的食物它不僅是美味，而且還能夠為健康「添磚加瓦」，能夠有助於清理身體內部環境。

冰菜就是一種很不錯的蔬菜，它含有優質的胡蘿蔔素、抗酸化物質、多種氨基酸以及維生素，是有食療價值的蔬菜。冰菜的外形是綠色的，表層看上去有一些小冰泡，吃起來口感清脆水嫩，是涼拌和炒菜的佳品。冰菜中含有肌醇，能夠促進新陳代謝，另外，它含有的天然粗纖維有助腸道蠕動，因此有很好的排濕氣和排毒效果。

在春天的時候冰菜正新鮮，常吃冰菜能夠促進加強體質和免疫，整年都少生病，除了冰菜之外，大家還可以多吃一些低熱量的綠色菜，也是對身體很好的，願大家在享受美食的同時，身體也更好。下面教大家一道涼拌冰菜，配料：冰菜、食用醋、醬油，步驟寫在下。

1.首先將冰菜清洗乾淨，然後用流動的冷水沖一些，控水後放入盤中。

2.空碗中放入醬油和食用醋，適量的加入後攪拌均勻。

3.將第二步做好的料汁淋在冰菜上，拌勻即可食用。

這道涼拌菜確實是非常的簡單，冰菜它是不用焯水就可以拌著吃的哦！現在了解到之後，就快動手做起來吧，願能幫到您。

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