糖尿病最怕4種食物，每頓要常吃1瓜2菜1米，讓血糖慢慢降下去

記得身邊真的就有那麼幾個朋友就有糖尿病，不過對於糖尿病，我想說的就是，挺麻煩的，而且平日里也有照顧過身邊一個有糖的朋友，說起來，最麻煩的就是這飲食吃的上面，有很多禁止的，不過現在就來看看可以吃點啥吧。

一瓜：南瓜

說起南瓜來，吃過南瓜餅，還有南瓜粥，還是挺喜歡吃南瓜粥的，很美味也很有營養，且南瓜裡面有豐富的營養物質，就比如果膠，還有蛋白質等，這兩種物質可以幫我們減少體內膽固醇，還可以降低體內血糖血脂的。

一菜：洋蔥

它可以說是一種蔬菜，也可以說是一種調味料，這洋蔥裡面還有豐富的前列腺素A和硫胺基酸，就單單這兩種物質來說，它們可以擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化，當然還可以刺激胰島素合成和分泌的物質呢，對身體還是有益的。

二菜：豆腐

也是咱們平日里常見的，還是很有營養的，就比如蛋白質，維生素，膳食纖維素，還有其它的營養物質，平日里多吃著點可以讓我們體內的血糖平穩，還可以降血脂呢。

一米：糙米

我知道很多糖尿病人是不會吃小米粥，大米粥這樣的食物，也不是說不能吃，只是不能多吃，不過糙米可以適當的吃，這種糧食裡面有很多豐富的營養物質，可以幫我們降低體內血糖血脂的，對此來說，要適當的吃著點。

這生活中啊，好食物是真的挺多的，咱們可以吃到很多的食物，不過對於這些人來說，平日里真的控制住才好，能吃的就吃，不可吃的就要控制住才好。

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