氣血足，你也是女神！補氣血，用這幾種食物熬粥、泡水喝

女神

女神那是一種什麼生物？女生嫉妒，男生愛慕。

女神不僅要擁有苗條的身材、白皙的皮膚，還要有好的氣質、氣色，如果一個女性身材也好，皮膚也白，但膚色是慘白沒有血色、氣色不好，那能叫女神嗎？肯定不能。所以一個人的氣色好不好很重要，不光是影響氣質，還影響身體健康。

氣色不好

有的時候遇到熟人打招呼，總會聽到這樣的話：看你最近氣色不錯啊！再有就是：你生病了還是咋啦，看你氣色不好啊！

中醫認為氣色是指氣血在人體內整個狀態的一個外在表現，也就是說一個人的狀態好不好是通過氣色表現出來的。而氣血是人體必不可少的兩種最基本的物質，氣是功能，血是物質。

而作為女性本因為有經、帶、胎、產、要孕育胎兒等等這些生理特徵，有傳承下一代的功能，而這些功能是需要女性的精血去儒養的，所以女性天生就容易氣血不足。

勞累

氣血不足有兩個表現：一個是氣不足，氣不足也就是說氣虛了，導致氣虛最常見的原因是勞累（勞則氣耗），所以氣血不足的主要原因是勞累。

既然知道是勞累導致的氣不足，首先我們得好好的休息，調養身體，其次我們可以通過吃一些食物來補氣，比如：黃芪補肺氣、山藥補脾氣、黑豆補腎氣。我們人體的氣主要三個來源：首先是自然界的清氣，經過肺吐故納新交換（就是把體內的廢氣排出去，吸引人體需要的新鮮空氣進來）；其次是脾通過飲食的精微來化生出精氣；而腎有一個功能就是可以化氣。所以把這3個臟器養好了，人體內的氣也就足了。

炙黃芪

用炙黃芪25克，山藥、黑豆各50克，先用炙黃芪煮水，再用黃芪水把山藥和黑豆燉爛，放到不燙嘴就可以吃了。要注意的是：補氣的食物要在早上空腹的時候吃，晚上就別吃了，因為晚上吃了氣太足會影響睡眠。

氣血不足的另一個表現就是：血不足，血虛的人會有面色枯黃、皮膚乾燥、毛髮枯黃、嘴唇和舌頭是淡白的、指甲也是慘白的沒有血色等等這些表現。血虛的人平時可以吃些桂圓，尤其干桂圓補血效果更好。

桑葚

可以用干桂圓、10個、桑葚5克、陳皮3克一起用開水泡著喝，有補心血、補肝血、健脾氣的作用。

大家可以對照一下看，你屬於氣血不足里的哪一種，氣不足就補氣，血不足就補血，不要大意哦。等氣血兩虛的時候就比較嚴重了，而且也比一個不足難調理。

女子以血為本，作為女人，我們需要注意平時調養，補氣活血，這樣才能擁有健康的身體和美麗的容顏成為女神。

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