春天，女性常喝這碗水，做好三件事，幫助祛濕排毒，睡得好痘痘少

生活在南方的人都知道，每年一到春天就比較多雨潮濕。尤其今年，也不知道老天爺是怎麼了，已經連續一個多月是陰雨天了，用我們這裡的話說：「這人都要長霉了」。在這種氣候潮濕、陰冷的季節里，人們不僅感覺周邊的環境濕漉漉、滑膩膩，而且人體也容易變很不清爽，感覺人身上都是濕濕的，這種季節人們體內濕氣會加重。

當一個人體內濕氣加重時，身體會有一些表現，比如人容易沒有精神，經常疲倦無力，脾胃也不好了，大便變得粘馬桶，不用刷子總是沖不幹凈，還有些女性開始出現失眠，臉上的痘痘也越冒越多了。這時候，你就應該開始重視祛濕排毒了。

春天，女性常喝這碗水，做好三件事，幫助祛濕排毒，睡得好痘痘少！一年之計在於春，到了春天，女性朋友不要偷懶，平常可以多煮海帶綠豆薏米糖水喝。

海帶綠豆薏米糖水

海帶的含碘量非常高，這是大家都知道的。而碘元素能夠幫助甲狀腺激素合成，這種激素可以使皮膚血流加快，促進人體的新陳代謝。此外，海帶中所含的膠質還能促進身體排毒。綠豆具有清熱解毒的功效。薏米是一種祛濕作用很明顯的作用。而紅糖可以說是女性很好的朋友，補血養血，美容養顏。春天女性經常煮海帶綠豆薏米糖水喝，能夠幫助排毒還能祛濕。

所需原料：干海帶15g、綠豆100g、薏米50g、紅糖塊120g

具體做法：

1.將綠豆、薏米洗乾淨後，再用清水浸泡2個小時；

2.干海帶清洗乾淨，用清水泡發；

3.將綠豆和薏米放入高壓鍋，並加入適量的清水，開大火煮開後，再轉小火壓煮半個小時；

4.將泡發好的海帶再清洗一下，確保清洗乾淨，然後切成粗絲；

5.綠豆薏米壓煮好了以後，等氣閥下降加入紅糖塊，再次用大火煮開，然後放入海帶絲；

6.開大火煮，煮至紅糖完全融化就可以關火了。

春天，女性還要努力做好以下三件事，有利於祛濕排毒，睡得好痘痘少。

1、適量運動

濕氣重的人往往都缺乏鍛煉，其實每天堅持適量運動，能夠加強身體代謝，有利於血液循環，幫助排出體內濕氣。另外，保持適量運動，通過排汗也能幫助排出體內毒素，有助於睡眠，女性體內毒素垃圾少了，睡眠質量好了，痘痘也就自然消失了。如果女性實在不喜歡室外活動，平常在家練練瑜伽也是很不錯的運動方式。

2、經常泡腳

泡腳是簡單有效的養生方法，它能促進皮膚新陳代謝，驅寒袪濕，幫助睡，還能增強肝臟功能，讓皮膚上面的油脂慢慢減少，從而痘痘也能慢慢變少了。女性在泡腳時還可以在泡腳水裡加些花椒、艾葉和生薑，這樣更有利於袪濕排毒，非常有助於女性的身體健康。泡腳水的水溫控制在40度為宜，每次泡20分鐘左右。

3、祛濕「藥方」貼肚臍

女性在晚上睡覺的時候，可以用祛濕「藥方」貼在肚臍上，有助於體內濕氣的排出，而且女性堅持這樣做還能在一定程度上調理宮寒和胃""寒。方法：花椒7顆，干桂圓肉1個，艾絨一點點，然後將它們放在一起打碎。晚上睡覺前挑一點點放在肚臍眼，然後用創口貼貼好，你就可以安心睡覺了，第二天再取出。

註：圖片來自網路

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