刷牙前，牙膏要不要先沾水？若是做對了，或許能幫你刷出一口好牙

刷牙是我們日常生活中很平常的一件事，大多數人早晚都會刷牙，那麼在刷牙的時候，當你在牙刷上擠好牙膏後，你是將牙膏沾水呢，還是干刷呢？或許很多人認為這沒什麼好說的，想沾就沾，不想沾也無所謂。確實，牙膏沾不沾水都不會給你的身體健康帶來多麼大的傷害，但是如果你做對的，可能就能幫你刷出一口好牙喲。

刷牙前，牙膏要不要先沾水？其實牙膏要不要沾水，不能就你的習慣，而應該看看你用的什麼牙膏。

首先來說一說一般的牙膏（非功能性牙膏）

如果你平時都是用的一般的牙膏，那麼在刷牙前建議你先沾點水，這樣的話牙膏通過水的分解泡沫會更豐富，刷起牙來也會更方便，更舒服。如果不沾水直接刷的話，刷起來就會很乾，刷起來也覺得不舒服，還容易傷到牙齦，引起牙齦出血。所以說如果你平常選用的是一般牙膏（也就是非功能性牙膏），那麼在刷牙前應該先沾水。

然後我們再來說一說功能性牙膏

現在市面上的功能性牙膏特別多，這當然也是因為人們有這些需求。比如有些人牙齒敏感需要抗過敏牙膏，而有人牙齒髮黃需要用具有美白功能的牙膏。如果你也用的這類功能性牙膏，那麼在刷牙前就不用沾水，直接刷。因為牙膏中含有的抗過敏的成分、護理成分、美白成分等都屬於活性成分，而活性成分遇到水就會快速的釋放溶解，從吐出來的泡沫中白白流失，也就失去了牙膏所具有的這些特殊功能。因此，這一類牙膏不適合沾水，如果幹刷受不了牙膏的氣味，可以先漱口，口腔濕潤的情況下就不會覺得牙膏氣味難聞了。

看完後，你還覺得刷牙前牙膏沾不沾水都無所謂嗎？其實，如果能改變習慣，根據牙膏的類型來決定沾不沾水，更有利於牙齒和口腔的健康。當然，如果想擁有一口好牙，在刷牙時還有幾件事要注意，你若都做對了，就能幫你刷出一口好牙喲。

1、要定期換牙刷

刷牙時牙刷是很重要的，因為它直接接觸到我們的牙齒和口腔，所以牙刷不說一定要買貴的，但一定要選適合自己的。更重要的是應該定期更換，牙刷天天要用，濕濕的置於空氣中，有些還長期放在洗手間，是很容易繁殖細菌的，如果不定期更換，容易患上牙周炎等疾病。一般情況下，牙刷最長使用4個月就應該更換新的，尤其如果發現牙刷刷毛炸開了，就應該立馬換了。

2、給刷牙用水加加溫

我想很多人都習慣直接在水龍頭接冷水刷牙，小編今天想告訴你的是，牙膏中的主要成分摩擦劑和氟化劑，需要用接近人體體溫37攝氏度的水才能更好的發揮作用，而且冷水刷牙還容易讓牙齒出現酸痛的現象。而自來水的溫度一般情況下都沒有這麼高，尤其在冬季和初春。因此，建議您刷牙時給刷牙用水適當"加加溫"，但是也不能使用溫度太高的水。

3、每次刷牙時間不要少於3分鐘

有些人把刷牙當作是一種任務，沒有用心對待，每次都早隨便刷兩下就完事了，這樣子刷牙就算你天天刷，用多好的牙膏牙刷也刷不出一口好牙，口腔也可能不夠健康。一般情況下，刷牙時間應當不少於三分鐘。

4、請記住刷牙的正確方式

很多人認為刷牙的力度越大越能刷乾淨，但其實力度過大容易損傷牙齒和牙齦，力度適中就好。另外，橫著刷牙也是不正確的，橫著刷不能清除殘渣，還有可能導致牙齒出現楔狀缺損。請記住正確的刷牙方式：刷牙時應順著牙縫上下刷，刷牙齒表面、牙齦與牙面的交接處，還有別忘了輕刷舌頭表面。

註：圖片來自網路

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