#清風計劃#

人到中年，身不由己！上有老，小有小，家庭責任和社會責任劇增！

這個時候最大的特點就是特有壓力！

高血壓更是中年人最常見的疾病之一！

人到中年，防治高血壓稍晚一點，因為很多人已經發現了高血壓，應該積極的治療。

為什麼說人到中年，預防高血壓有點晚呢？

因為高血壓除了和遺傳基因有關係，更主要和生活習慣有著密切的關係，當人到中年，長期的生活習慣已經造成的結果是很難改變或逆轉的。

就像一條水管子用了十幾年，從來沒有注意保養過，突然有一天下水不利了，想起來以後可得好好保養水管，不能把垃圾髒東西往裡扔了。

當然有一定的效果，防止水管堵塞更加嚴重，但已經造成的堵塞是無法通過現在的注意得到逆轉的。

所以，王醫生一直科普我們要從小預防高血壓。

預防從小開始

你想想你從幾歲就開始低鹽低脂低糖飲食，遠離煙酒，堅持有氧運動，控制體重，規律作息，開開心心。

和您從四十歲發現高血壓了，才開始改變自己的口味（太難），戒煙戒酒（幾乎做不到），堅持有氧運動（無法堅持），減肥（很難減掉），規律作息（無法入睡），開開心心（如何開心？）。

真的到了四十歲，您能做到這些事情來預防高血壓嗎？幾十年的生活習慣，說變就能改變嗎？

中年人怎麼辦？

健康生活習慣盡量做到，完全按照要求去健康生活，大家很難做到，那麼我們只能盡量去把鹽糖油減下來，盡量戒煙戒酒，盡量沒事多運動，盡量早睡早起，盡量開開心心。

這個年紀，有沒有高血壓，都應該提倡鼓勵健康生活，不光可以預防高血壓，還能預防各種疾病，因為健康生活是預防各種疾病的根本。

健康生活雖然無法逆轉之前的已經造成的部分傷害，但健康生活什麼時候都不晚，很多三高的中年人，經過健康生活，三高也能恢復正常，至少不會讓三高加速惡化。

人到中年，健康生活並不晚：戒煙戒酒，堅持運動，控制體重，規律作息，健康飲食，開開心心！

如果已經發現高血壓怎麼治療？

中年人高血壓的特點，一方面就是壓力大，壓力大的結果就是交感興奮，表現為心跳快合併高血壓。

心跳快本身就是心臟病及壽命短及猝死的一個高危因素，所以，中年人如果血壓高，一定要看看自己的心率是否也快，如果心率快，那麼除了降壓還得降心率。

目前我們的標準是高血壓合併心率超過80次，就需要降心率治療。

常用的降壓藥包括地平類、普利類、沙坦類都可以選擇，如果合併心率快，可加用倍他樂克。

總之，人到中年，上有老，下有小，一定先得管好自己，自己就是家庭的頂樑柱。

頂樑柱一旦出現問題，房子就會塌陷……

gouride中年，瘋狂的中年，快樂的中年，都得過！

中年人高血壓記得首先是盡量健康生活方式，如果還是不行就必須加用降壓藥，目的只有一個:血壓正常，我健康！

【心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！