陳意涵為啥生了娃才90斤？她的「餐譜」，僅3％的女人才能做到

對於女性來說，生孩子還是自己的人生中的一個最大的分水嶺。很多女人在生養了孩子之後，自己的容貌和體型都發生了很大的變化。前一段時候，娛樂群的不老女神陳意涵也是喜當媽媽了。陳意涵在我們的印象中一直都是一個活潑開朗的女孩，並且她酷愛健身。愛健身的女人身體的體質會更加的好，體質好的女性在生養孩子的時候就是會更順利。

生孩子已經讓很多的女人在鬼門關走上了以後了，而生孩子了以後，女性要面對的是更大的挑戰。產後要面對身材的變形和皮膚鬆弛，對於女性來說是一種很大的挑戰。而關注新聞的人一定會發現，陳意涵在懷孕期間，到她生產，就是大了肚子，身材還是依舊很纖細，生產一卸貨，又恢復到了美少女的狀態，不少的網友驚呼：實在是太逆天了。

陳意涵為啥生了娃還只90斤？看看她的「餐譜」，只有3%的女人才能做到

減肥也是需要技巧的，為什麼娛樂的明顯，可以做到胖瘦自如，但是對於我們來說想要減肥實在是太困難了。減肥的核心要點就是能夠管住自己的嘴，飲食很重要。

1：葷素搭配

很多人減肥的時候比較的盲目以為是吃的越少就越好。但是其實過少的飲食是不符合我們人體的正常的形成代謝的。我們的身體為了保持每天的平衡，需要攝入不同的營養，比如說蔬菜，蛋白質，葡萄糖，各種維生素，這樣才能夠維持我們正常的生活的需求，保證身體的能量。而對於一些高熱量的食物一定是需要少吃，就盡量的避免。陳意涵提出，一些油炸的食物它從來不吃，不僅是會讓身體中油脂增多，同時會讓皮膚鬆弛。

2：毅力健身

減肥的人光是靠節食或者是少吃一定是減肥不成功的，就算是瘦下來自己的皮膚也是處於一種很鬆弛的狀態下了。都知道陳意涵也別的喜歡健身，哪怕是在臨產的前幾天還在爬山中。適當的健身不僅是能夠讓自己的身體會更加的強健，同時還能夠保證人體的肌肉含量，降低體質量。

對自己苛刻的女人才能夠變得更加的美麗，誰的好身材都不是白撿來的。女人想要自己的身材更好，不妨堅持上面的兩件事，做到你定成為真女神。

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