腦梗，又叫腦梗塞或腦梗死，說白了，就是腦血管發生了堵塞，不過血了。

造成腦梗的原因大致可分為兩種：一種是腦血管本身病變了，腦血管自己乾癟了，或者內皮脫落堵死了血管；另一種就是身體里有血栓，流經腦血管的時候，卡在了腦血管中，形成了腦梗。

相比較而言，第一種情況更容易在老年人中發生，而越來越多的年輕人充斥到腦梗大軍中，多屬於第二種狀況，屬於「栓」出來的腦梗。

據統計，我國每年死於腦梗的患者近200萬人，且呈逐年上升趨勢，同時年輕化趨勢明顯。不得不說，這和現在年輕人越來越不自律，讓血栓不斷形成有關。

醫生勸你：少碰4物，以免「激活」血栓！

1、香煙

吸煙，是腦中風的危險因素，尤其是腦梗的獨立危險因素。

香煙中的某些化學物質可能會造成血管損傷，導致深靜脈血栓形成的風險增加。

吸煙不僅讓血液更容易凝結成血栓，堵塞腦血管，而且，吸煙可導致腦部血管痙攣，所以，吸煙的人更容易出現腦梗。

2、酒精

經常喝酒會增加血紅細胞比積和血液黏稠度，引起附壁血栓；同時攝入酒精後血液流速快，易導致形成的血栓進入細小的血管中造成堵塞。

喝酒的話，對高密度脂蛋白也有直接影響，大量攝入酒，尤其是烈性酒，很容易誘發心腦血管疾病，這也正是為什麼很多腦梗都發生在酗酒後。

3、重口味食物

過甜、過咸、過油膩的食物，都是造成腦梗的幫凶！

我們都知道，糖尿病人是比較容易得腦梗的，因為血糖過高時，血液易呈高粘、高滯、高凝的傾向，更容易出現血栓。而鹽非常容易導致血液的滲透壓，從而造成血栓發生。

油膩食物是高血脂的元兇，經常貪吃油膩食物會讓血脂飆升，血栓當然不請自來了！

4、反式脂肪酸

反式脂肪酸在自然食物中的含量幾乎為零，很難被人體接受、消化，容易導致生理功能出現多重障礙，是一種完全由人類製造出來的食品添加劑，實際上，它也是人類健康的「殺手」。

反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導致血栓的形成，誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病。

反式脂肪常添加於加工食品中，如餅乾、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增進口感香味，延長食品保存期。

身體出現4個癥狀，可能已有血栓存在，提防腦梗發生！

1、哈欠不斷：打哈欠其實是大腦缺氧的表現，總是哈欠不斷，應注意是血栓堵塞腦血管，引起大腦供氧不足。

2、血壓異常：血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦梗的前兆。

3、突發眩暈：腦梗患者在發病前多出現一過性眩暈，尤以清晨起床時發生得最多。

4、突發劇烈頭痛：任何突然發生的劇烈頭痛，伴有嗜睡，或夜間加劇，都應注意提防腦梗。

保護腦血管，預防腦梗，做好3件事

一：溶栓

1、溶栓第一豆：納豆

人和哺乳動物的血液中都有一個纖溶系統，這個系統擔負著溶解血栓和防止出血、保護傷口的雙重功能。

納豆所含的納豆激酶本身具有纖溶酶的功能，能直接降解血栓。納豆激酶還能激活和轉化成尿激酶，起到間接溶栓的作用。

2、溶栓第一菜：洋蔥

日常生活中，很多人都喜歡吃洋蔥，洋蔥的營養價值是非常高的，其中富含前列腺素a，這種物質可以起到舒張血管的作用。

洋蔥可有效的降低血的粘稠度，可以幫助我們減輕血管的壓力，促進身體的血液循環，促使垃圾和毒素排出體外，對於血管的健康是非常有益的，可以預防血栓的出現。

二：降脂

高血脂是最容易促生血栓的，所以，想要預防腦梗，也要注意從根源上降脂！

水可以稀釋血液，改善血液粘稠狀態，是對血管很好的。喝水時加入降脂的茶，就可以很好的降脂養血管、防血栓、防腦梗。

圓荷苦丁茶：圓荷葉、蒲公英葉、小葉苦丁

圓荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。圓荷葉所含的荷葉鹼進入人體後，密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能夠有效阻止脂肪吸收，能起到很好的降血脂作用。

蒲公英葉，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。而且蒲公英是有名的「排毒草」，有利於身體消炎排毒，對保持良好的血液狀態有益。

小葉苦丁，不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。對食高膽固醇誘發的高血脂具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

三：軟血管

血管硬，沒有命！想要不得腦梗、心梗等血管病，就要注意軟化血管。平時可以吃點醋泡花生。

醋其中含有醋酸，醋酸具有軟化的作用，而花生不僅可以補血，而且也能夠起到軟化血管的功效。如果不習慣這道菜的口味，也可以直接吃花生，也能起到軟化血管的作用，只是一次不能吃太多，尤其老年人，容易消化不良，一次吃10粒，堅持長期吃就好了。

還有一個比較簡單的軟化血管方法，就是喝溫牛奶，牛奶不僅可以補鈣，而且能夠起到促進血管伸縮功能的功效。

此外，想要預防血管硬化，或者是使血管軟化的話，除了要注意自己的飲食之外，還應該要注意加強身體鍛煉。勤動手腳，血液循環好了，血管也就不容易硬化了。

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