每天玩手機超過4小時，用不了多長時間，5種疾病會找上門來

說到手機，估計是人手一部，可以毫不誇張的說玩手機已經成為現代人吃喝拉撒睡之後的第6大剛需。在出門前一定會檢查一下手機是否滿格才能安心的出門，沒帶手機比有沒有帶錢包出門更讓人心慌。

估計很少人統計過一天看手機的時間到底花費了多久，但是，是不是只要手上沒事做就會不由自主的摸出手機來，甚至於邊做事邊看手機。小編的手機時常會收到一個你已經使用手機多久，請休息一會的溫馨提示，不知道你有沒有？其實在一天中如果間斷玩手機超過4小時或者是連續玩手機2小時，（孩子的時間要減半）對健康的危害是很大的，你知道都有哪些危害嗎？

每天玩手機超過4小時，用不了多長時間，5種疾病會找上門來！

頸椎病

長時間玩手機容易使頸部受損，得頸椎病。這是因為人的頭部大約重為5公斤，抬頭挺胸時，脖頸只需要承受這個重量，但是當你低頭看手機的時候，這個重量無形中就會增加5-6倍，為了減輕脖頸承受這樣的負重的壓力，頸部的肌肉、韌帶反射性地就會緊張起來，以對抗前傾，時間長了就會發生肌肉持續痙攣，頸部酸脹、疼痛等感覺。

心血管病

手機的輻射大家都是知道的。長時間的看手機，那麼手機的電輻射會長時間的使細胞不能進行正常的代謝活動，就會對心血管系統造成損傷。還有的男人習慣把手機放在上衣左邊的口袋，女人懸掛在脖子上，這樣緊貼心臟，這樣手機的輻射會對心臟造成的影響。

抑鬱症

一部手機在手，能知天下事，很多人玩手機，也習慣了不知道的問題，地方等直接問手機，這樣就會失去很多跟人交流的機會，全部依賴於手機，自己越來越封閉。這樣就會在個人、社交和工作等問題上變得無所適從。美國一項研究顯示，過度使用手機容易令人抑鬱，尤其是女性會感到孤立、社交焦慮、衝動和自卑等。

肝病

長時間看手機很費眼睛，而眼睛和肝相連，看手機久了，特別是熬夜看手機，就會加速肝臟的精血消耗，如果補給和恢復跟不上，必然會傷到眼睛使得眼睛變得渾濁缺乏明亮的光彩，還會導致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等時間一長肝病找來沒商量。

胃腸病

長時間玩手機尤其是吃飯的時候看手機會影響到腸胃的健康，因為看手機會影響到胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，而且會減少腸胃的血流供應；吃飯看手機的時候注意力分散，食物不經咀嚼下咽會造成胃部負擔，食物很難消化，時間長了胃腸病就開始叫囂而來。

看手機上癮怎樣才能減少看手機的頻次和手機帶來的傷害呢？

多看看風景

世界這麼大，多走出去看看，美景在眼，你的眼睛就再也裝不下手機，沒事出去走走，看看，回來寫篇美文，整整照片，這樣就可以轉移你對手機的專註力了。

讓手機遠離你的視線

眼不見為凈，儘可能的把手機放在你的視線之外，（遠離自己20公分處以外）尤其是晚上睡覺的時候，可以把手機放在另外一間房子，尤其是要注意一定不要把手機放在枕頭邊充電，以及邊充電邊看手機很危險，充電的時候是手機輻射最強的時候，要重視。

菊花茶

常喝菊花茶可以防輻射並且明目。平常沒事就給自己泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果能堅持每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

按摩脖子

脖子是需要按摩和運動，簡單地扭扭脖子伸伸懶腰就可以了，不要讓脖子僵硬太久。也可以雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩後頸部穴位、淋巴。

以上圖片均來自網路

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