我的超詳細追奶日誌，致敬每一位奶量不足、沒有奶水母乳媽媽

我的母乳餵養心得 感恩網路上的母乳媽媽們，我在月子里每一個失眠的夜晚都是你們的筆記陪我度過的，比心。

所以新手媽媽追奶看我這一篇就夠啦。

都是大家的精華我的親身體驗。

1??奶牛潛力股的孕期表現

我是懷孕五六個月開始乳頭上就有黃色的奶痂，扣掉以後有透明的液體流出來。（這裡不要學我，可以用溫水擦拭乳頭）這個時候你就堅信自己是頭奶牛就對了，除非你不想母乳。意念這個東西特別重要，一定要堅信自己是奶牛，奶會夠吃，可以養兩個娃那麼多。我就是這麼暗示自己，因為有個朋友姐姐沒有母乳（她就覺得自己沒奶結果一滴都沒了），我奶多了就當了他家娃的乳娘。每個媽媽都是有奶的，只不過多少的區別，少的是可以追的。

2??月子里的奶牛正在變身不要心急

生娃和坐月子這個單獨開一篇聊，下面就講母乳如何搞。

剛生完娃立刻就奶多的不行幾百毫升出的巨型奶牛是有的，我見過，但是非常非常稀有。所以常規操作是無論你有沒有奶，娃一出生就讓他多吸多吸多吸，重要的事情講三遍。如果乳頭正常的媽媽，可能只是經歷一小段讓乳頭變得耐操的餵奶過程，不用害怕，囤好乳頭膏，懷孕時候最好用一些辦法讓乳頭提前適應變得不再嬌嫩。因為我乳頭凹陷，所以就多說點凹陷的辦法。乳頭凹陷的媽媽基本相當於要經歷比生娃更痛苦的餵奶過程，這不是嚇唬人哦。孕期一定要提前認識到自己凹陷的事實，重視起來，爭取在生產之前讓乳頭出來並且適應餵奶這種粗暴的行為。具體怎麼搞我也不知道，因為我在懷孕的時候並沒有認識到凹陷的嚴重性。好了，那生產完我知道怎麼搞，我的乳頭大小正常，但是整體內陷，聽了月嫂阿姨的話娃出生當晚就趴在我旁邊吸奶，因為我順產側切而且打了無痛，所以只能躺著喂，寶寶每頓餐前都是先吃我的奶，巨疼，每側吸十分鐘吧，喝完再添奶粉。第二天粉紅色露著嫩肉的乳頭就被薅出來了，請備好乳頭膏這些將伴隨你們一整個月子甚至更久。好了，凹陷講到這裡，單獨開貼。

乳頭出來了也不是立刻就特別多的奶的，這裡要囑咐大家生產完前半個月千萬不要喝葷湯！！！尤其生完第二天！！！會堵奶堵到絕望。趕快找通乳師，不漲也得找。

通乳師也是分三六九等的，手法巨疼而且揉不開需要多次揉奶的，這種最次垃圾人千萬別遇到！手法較疼但是能揉開，這種比較常見。我想說的是建議大家多找找手法不疼而且能揉開奶並且只揉一次的。正常開奶就是不疼的，但目前來說這種通乳師很稀有，希望大家多問問周圍的人，爭取找到合適的。

揉完奶的乳房是軟的，沒有硬塊的，觸感像日料店裡的大福。

月子里一定要給自己乳房適應產奶和哺乳的時間。我剛開始以為奶通了以後奶水應該像水一樣順暢流出來，但事實是它能像水滴那樣勻速往外滴都是極好的。實話說我的通乳師不咋地，奶水是有漲奶也是有的，就是娃吸不出來，說明奶管還沒通暢啊。而且她揉奶疼。所以說，千萬不要著急，我的乳房要說完全進入狀態大概是出月子以後的事了。

別人家的娃剛出生胃口小，很容易喝飽，可惜我家娃屬於胃口大的那種，在大概第一周的時候一頓奶粉喝60ml，這個時候我用吸奶器一次就抽不出來多少奶，所以一直強忍乳頭皸裂的巨痛親喂。月子里是一定會漏奶的，餵奶的時候一邊喂一邊漏！

娃飯量漲到80ml一頓的時候我就明顯跟不上節奏，後來又過了一周娃的飯量突然從80ml到100ml，這個時候我已經買了接奶神器，親喂兩邊以後再把接到的母乳瓶餵給寶寶，娃就吃飽啦。還有剩餘就可以凍到冰箱里。可惜的是凍到第三包的時候娃就一頓120ml，親喂的母乳和接到的母乳都跟不上娃的節奏，於是開始補凍奶。那些天我已經開始天天掉眼淚，就因為跟不上娃的節奏奶不夠但不想給娃喝奶粉，於是夜夜怒刷小紅書的追奶方法開始追奶。我的追奶神器正式上線。我用的「蜜幼媽媽下奶茶」，巨好用且平價親民，強推！

吸奶器一定要買不痛的！因為追奶就是跟吸奶器過日子。好多媽媽說不是娃多吸就有奶嗎，是的沒錯，但是娃要睡覺啊。剛出生的月子娃睡眠比喝奶更重要。而且他吸奶真的特別消耗體力，親喂娃和母乳瓶喂相比，寶寶喝的奶瓶母乳要比在身上啃喝的少，因為親喂寶寶，他真的一邊喝一邊在消耗，會有越喂越不夠的感覺。所以如果月子里母乳親喂不夠需要補一勺奶粉這種情況，可以試試母乳吸出來瓶喂，娃喝奶瓶省力氣縮短了喝奶時間，減了一點奶量，但是很快就能喝飽，這樣他睡得好。好多寶媽都會推薦掛喂追奶，我試過，確實媽媽和寶寶都休息不好，這個方法不可取。

月子大概不到二十天的時候我就開始追奶啦。

吸奶器如何追奶

首先你得明白月子里的你很脆弱，不要給自己太大壓力，要保持好心情，注意休息。要不然奶就會越來越少。

吸奶器剛開始用的時候是吸不出來奶的，原因很簡單，它是西方人發明的，比較適合上班的背奶媽媽，一般上班的媽媽都是42天產褥期以後了。所以月子里抽奶不要太強求。

要點有五

親喂完奶一定要再抽十分鐘，不管有沒有奶出來。這個原理就是告訴大腦，奶不夠孩子吃啊還得多一些。

如果奶不夠一定要添奶粉，不要讓娃餓著，他會睡不好影響發育。這個時候親喂完讓家裡人去餵奶粉，你接著抽奶大概20分鐘，把餵奶粉的時間補上，也是告訴大腦，寶寶還得再喝20分鐘才能喝飽。

要想吸出來奶要巧妙運用奶陣，就是有奶來的時候會有小電流一樣的感覺從胸里往外涌（月子里可能感受不到，別著急，慢慢體會），想要奶陣可以刺激奶頭，點按法（像摁門鈴一樣）或者就是不穿內衣乾等奶陣，奶陣來了趕快開吸奶器。

千萬不能等奶漲了再吸奶，不要留戀漲奶的感覺，娃不吸奶的時候讓吸奶器多吸，就算娃醒了你的胸空了，也讓娃再吸你幾分鐘，再把抽出來的奶瓶餵給寶寶，同時你還得繼續吸奶，還是那個原理，告訴大腦奶不夠，讓它多分泌乳汁。

吸奶時間如何安排

有的媽媽迷戀親喂，可追奶的時候你就先不要糾結是不是頓頓親餵了。你要爭取做到兩個小時吸一次奶。不管是娃吸還是吸奶器吸。如果是親喂要追加十分鐘吸奶器。這裡的兩個小時是指開始吸奶到下次開始吸奶的間隔時間。晚上雖然是泌乳高峰，但是月子里的媽媽要注重休息，所以間隔三個小時吸一次奶是可以的。用了以上方法我的奶量在月子里從雙邊80ml漲到100ml。

3??出月子以後如何追奶

出了月子就開始喝「蜜幼媽媽下奶茶」，奶量那就是大跨度啊！從兩小時100ml到兩個小時130ml再到三小時250ml到四個小時350ml。隨著奶量恆定，抽奶時間也不用那麼頻啦。

「蜜幼媽媽下奶茶」如何喝？

一定要嚴格按照說明使用！喝之前喝之後一個小時都不吃不喝保持空腹！喝之後一個小時大量喝水喝液體！喝你覺得好喝的所有東西！我一般都是半夜起來抽奶的時候喝上一包，下次再起夜抽奶的時候喝果汁或者蘋果水（因為不愛喝沒有味道的水，別學我）

「蜜幼媽媽下奶茶」的效果因人而異，有的三五包就有感覺，有的要喝完一盒，我是喝了七包奶量就上來了並且保持穩定啦。

吸奶器如何使用？

大概用了半個月吸奶器以後，乳房就會適應吸奶器的吮吸動作，記得買免手扶文胸。

白天依然是兩個小時吸一次，夜裡如果能做到兩個半小時吸一次奶那就最好了。我當時是兩個半小時吸一次奶，然後娃醒了瓶喂娃，刷完奶瓶子吸奶器那些，又該抽奶了，所以有半個月時間基本晚上都沒怎麼睡覺。追奶很辛苦，媽媽真的都太偉大了。尤其母乳媽媽。大概在40天的時候，我終於實現了純母乳，也就是兩個小時150ml奶量，並且沒有存奶。但我最開始的心愿是要養兩個娃啊，於是追奶沒有停。只不過吸奶間隔時間變得長了一些，這個時候幸福感暴增，白天兩個半小時吸，晚上三個小時吸！吸奶器不用洗那麼頻繁了，娃也喝奶間隔時間長了，一個字！幸福

北方是30天出月子，南方可能都是42天大月子，反正只要能出門了，大家就可以放鬆心情，家裡有人帶娃你們就果斷出門happy。我是剛出月子出門看了一場電影，紅海行動，然後超級漲奶！第一次三個多小時吸出來200ml。當我意識到我三個小時是可以產這麼多奶，那這個奶量就是可以保持的，在調整心情的情況下慢慢的白天我也三個小時吸一次，於是奶量就變成200ml/三小時，這個時候娃的飯量下來了，他胃部發育完全了吸收變好了以後，兩個小時喝100ml就夠啦！於是存奶也開始慢慢變多。

所以月子里是大胃王寶寶的媽媽們，不用焦慮如果娃的飯量繼續增大，你產奶跟不上怎麼辦（我當時因為這個事哭了不知道多少次）。經過我每天記錄娃的喝奶量，其實出月子以後的奶娃每天的奶量是恆定的，只不過他胃部消化功能變好了以後不用喝那麼頻繁了，喝奶次數降低，單次奶量增加。

至於為什麼月子里喝150ml，出月子飯量反而減少，道理也是寶寶剛開始消化不好，母乳就像水一樣從他的肚子里路過，並沒有被好好的消化吸收。但四十幾天的寶寶開始消化母乳啦，所以100ml母乳的營養就足夠他消耗兩個小時了。

寶寶現在八十多天，我有時候三小時吸奶，夜裡可能四個小時到將近五個小時吸一次（因為懶），產奶量保持在250ml/三小時，330ml/四小時，每次吸奶把乳房排空就好。娃足夠吃同時也成功給朋友姐姐家的寶寶當了乳娘。

我前後追奶花了20多天吧，追奶很辛苦，但好在它有盡頭，媽媽們加油！所有母乳媽媽都是最棒的！

一邊自己帶娃一邊寫心得，後面可能寫的不夠詳細，大家可以問我，看到會回復的，比心記得給我點贊哦么么噠

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