不論男女，洗澡前不要做4事，堅持做到，你的身體會感謝你

洗澡，是一件能夠令人心情愉悅的事情，它可以洗去一天的疲憊，也可以讓大腦更加清醒但是洗了那麼多年的澡，你真的洗對了嗎？洗澡不光是洗去皮膚的髒東西和老化的角質，它還影響著身體的神經系統、內分泌系統、皮膚酸鹼度、酸化還原能力等等，所以洗澡正不正確非常影響身體健康。今天我們要和大家說的就是洗澡的那些事！

第一，無論男女，洗澡前都不要做這些事情。

（一）、洗澡前不要劇烈運動。運動後洗冷水澡、熱水澡都是不好的。運動後血液會加速循環，流向各個消耗能量的地方，若此時洗熱水澡就會使皮膚的毛孔擴大，血液集中流向皮膚表面，無法流向需要血液的地方例如心臟、大腦等，這就會導致心臟、大腦缺氧，在洗澡過程極易發生暈倒、休克等意外；而冷水澡會使毛孔立馬收縮，本需要排出體外的汗液和熱量無法排出淤滯在體內， 長時間以往下去，對身體也有非常大的影響，也減弱了運動的效果。運動後一小時洗澡就不會有這個煩惱了。

（二）、洗澡前不要睡覺。睡覺起床後立馬洗澡是不好的，因為睡覺會導致大腦缺氧，若此時立馬洗澡，就容易引起頭暈眼花，反而起不到清醒大腦的作用，而起床後大多是空腹狀態更容易引起頭暈。所以睡覺後一小時洗澡就不會有這個煩惱。

（三）、洗澡前不要吃的過飽、也不要空腹。空腹洗澡會出現「暈湯」現象，因為洗澡時需要消耗大量的熱量，空腹時無法提供人體足夠的熱量，容易出現低血糖；洗澡時全身血管擴張，血液運動往皮膚表面，大腦也會出現缺氧狀態，所以會出現昏倒、休克的「暈湯」現象。

（四）、蓮蓬頭一開就立馬洗澡。根據研究表明，蓮蓬頭剛出水的十分鐘內的水中微生物含量非常多，這是為什麼呢，因為一般人家一天使用蓮蓬頭或者浴缸中水龍頭也就一段時間，使用時間間隔非常長，微生物就容易在裡面滋生。如果蓮蓬頭一開立馬洗澡就會引起皮膚病，有些人明明勤換衣服、勤洗衣服，但是身上還是長痘痘，那就需要考慮是否是洗澡的原因了。在洗澡前放水十分鐘後再洗可以大大降低水中微生物含量。

想要洗澡健康，就要避免以上這些行為，不要讓洗澡變成自己生病的原因。

第二，洗澡搭配這些，讓洗澡的效果更上一層樓！

大多數人洗澡只是單單為了洗乾淨自己的身體，但是洗澡搭配正確的方法，可以延緩衰老，還能養顏美容。接下來就為大家介紹幾種適合與洗澡搭配的材料。

（一）、用小蘇打水洗澡。小蘇打的成分大家想必都知道吧，是碳酸氫鈉，溶於水後可以釋放出非常多的二氧化碳，二氧化碳溶於水後形成的小氣泡可以透潤過皮膚的角質層，使毛細血管擴張、對血管細胞和神經有刺激作用，能夠促進皮膚、肌肉的血液循環，促進細胞的新陳代謝，從而達到延緩衰老的效果。小蘇打洗澡需要注意量的使用，小蘇打與水的比例在1:5000最佳，水溫控制在40度也是最佳的。

（二）、醋煮生薑泡澡。生薑中含有的姜辣素在體外作用時，可以透過皮膚刺激心臟和血管，能夠讓人產生溫熱的感覺，在泡澡時毛孔打開姜辣素還可以促使人體發汗，驅寒效果非常好，而且生薑汁還有消腫排毒的功效。白醋放入洗澡水中後由於稀釋過後呈現弱酸性，可以中和洗澡水的弱鹼性，還能去除身體多餘的角質，所以有美白的功效。先將白醋和生薑煮好後倒入40度的洗澡水中，洗澡時水位不要沒過胸口，每浸泡五分鐘後就起身休息2分鐘，連續5次後可以大量排好，有非常好的排毒減肥的效果，還能緊緻肌膚、緩解腰酸背痛，每周一次即可。

（三）、洗澡時用橄欖油塗抹按摩身體。橄欖油中和含有角鯊烯、維生素、脂肪酸等可以被人體快速吸收的成分，洗澡時毛孔打開，這些成分更容易被吸收。這些成分可以保持皮膚健康，滋潤皮膚使皮膚具有光澤，去除皺紋緊緻肌膚，還能預防手足乾燥皸裂的問題。在洗澡時，去除橄欖油塗抹於有皺紋或者容易皸裂乾燥的地方，按摩五分鐘左右沖洗乾淨即可，可以改善在平時使用橄欖油的油膩感。

洗澡時要注意的事情可不僅僅只是這些問題，還有很多問題需要我們去注意。洗澡時不要用過熱的水洗澡，過熱的水會破壞肌膚角質層，破壞皮膚平衡系統，容易得皮膚病，也非常容易感到乾燥；洗澡後也不要立即化妝，洗完澡後臉部毛孔打開，化妝品中的維生素和化學物質極易進入皮膚毛孔中堵塞毛孔，引發皮膚問題。今天介紹了這麼多關於洗澡的問題，相信大家以後肯定能夠通過洗澡讓自己的身體變得越來越好！

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