讓寶寶帶著這些習慣睡覺，不好！費財事小，傷身事大

文丨福林媽咪

每個爸爸媽媽都希望寶寶能健康成長。哪怕是寶寶睡覺的時候，也會給予寶寶無限的關愛。

可是有時候，爸爸媽媽們對寶寶睡眠上的關愛也是會存在錯誤的。

開燈讓寶寶睡覺

通常情況下，寶寶剛學會獨立睡覺的時候，都會對黑暗的環境有一種恐懼感。

爸爸媽媽為了堅持鍛煉寶寶獨自入睡的習慣，就會給寶寶留一盞燈，好驅散寶寶內心的恐懼感。

其實，讓寶寶開燈睡覺浪費錢不說，最重要的是會傷害寶寶身體。

這是因為，人在睡眠的時候，身體會分泌一種能改善睡眠質量的激素，叫褪黑素。而褪黑素的分泌很受光源的影響，在強燈光的照射下，褪黑素的分泌就會減少，從而影響孩子的睡眠質量。

不僅如此，強燈光照射下，即便寶寶在閉著眼睛睡覺，燈光也會對寶寶的眼部系統造成傷害，影響寶寶的視力發育。而且，燈光照射，也會影響寶寶晚間身體的新陳代謝情況，體內的生長激素也會受到限制，嚴重影響寶寶正常的成長發育。

寶寶晚間睡覺，寶媽們盡量別讓寶寶開燈睡覺。

如果是給寶寶喂夜奶，或者是寶寶特別害怕的特殊情況下，寶媽們也可以選擇一盞燈光亮度柔和的暖黃色系的小夜燈。

當然，寶媽們還要注意讓燈遠離寶寶的床頭，千萬別讓燈光直射寶寶的眼睛。

玩手機入睡

很多年輕的爸爸媽媽在陪孩子睡覺的時候，都喜歡玩著手機陪孩子。

這種情況下，孩子的眼光也會一直盯著亮光，跟著爸爸媽媽一起看著入睡。

這樣的入睡方式，影響孩子的睡眠質量，更重要的是傷害孩子的眼睛，讓孩子患近視、弱視、散光的幾率增大，嚴重影響孩子的身體健康。

長此以往，也不利於孩子健康睡眠習慣的養成。

爸媽們要是陪寶寶睡覺，可以選擇睡前閱讀、睡前故事、睡前音樂等柔和不刺激無傷害的方式。

杜絕睡前玩手機，就要從陪寶寶睡覺做起。

給寶寶穿太多睡覺

很多寶媽們怕孩子晚上著涼，睡覺的時候除了給寶寶捂得嚴嚴實實，還會讓孩子穿著衣服睡覺，以防孩子半夜踢被子。

如果讓寶寶穿太多，又捂得嚴實，很容易讓寶寶出現「捂熱綜合征」，這種癥狀的主要表現就是脫水、高熱、呼吸困難，甚至出現昏迷。

現在的天氣，溫度已經有回升的趨勢，寶媽們如果想讓一歲內的寶寶舒適睡覺，只給寶寶穿一件棉質的睡衣，蓋一條厚一點的保溫性強的被子就可以。

年齡稍大一點的寶寶，在這樣的溫度下，可以選擇讓孩子穿柔軟、透氣性好的睡衣的。

當然，寶媽們也是要具體根據自己家的室溫狀況來決定給寶寶選擇怎樣的睡衣。

讓寶寶濕著頭髮睡覺

白天忙碌的寶媽們，基本是沒有時間關心孩子的衛生情況的，所以，給孩子洗澡的任務多被安排在晚上。

可是，有時候，寶寶洗完澡後就已經昏昏欲睡，若此時睡覺，寶寶自然能快速入睡。即便如此，我們也不建議此時讓寶寶睡覺，因為這個時候的寶寶，他們的頭髮還是濕漉漉的。

寶寶濕著頭髮睡覺，很容易感冒頭疼，原因是寶寶在用熱水洗頭的過程中，頭部已經散失一部分熱量，頭髮沒幹就去睡覺，頭部熱量隨水分的蒸發還在持續減少，這就容易讓寶寶頭部受涼而感冒，而寒氣入侵頭部，也會引發頭疼。

同時，頭髮上的水分滲入到枕頭裡，也容易滋生細菌，這對寶寶的危害可是長期的。

寶媽們可別認為即便是浪費電，也要讓孩子開燈睡覺就是對寶寶的關愛，也別認為孩子濕著頭髮睡覺無所謂，寶寶的健康就是被這些看似無所謂的壞習慣給傷害的。

保證寶寶健康，寶媽們就要減少壞習慣的出現。

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