腿部不勻稱，瑜伽來幫你一起塑造，改善腿型不完美

波姐語錄：瑜伽改善腿型，減去多餘贅肉，要堅持哦

女生們還在為自己的腿型不好看而煩惱嗎？夏天在逛街時看到別人穿裙子露出來的又細又直的大長腿而目不轉睛，因為自己的腿型不好看所以不敢露太多，那麼就一起來練習瑜伽幫助我們解決這個問題吧！後天練習瑜伽幫助你改善你的腿部形狀。練習瑜伽可以改善腿型，減腿部多餘的肉，堅持練習還可以保持完美腿型！

look1:瑜伽幫助你改善不完美腿型

長期練習瑜伽改善你的不完美腿型，以後就再也不用羨慕別人的大長腿了，因為自己也可以擁有了，練習瑜伽幫你擁有！

左腿向下挺直伸展撐地，右腿抬起向前方伸直，腳尖指向前方，身體保持直立並與地面平行，雙臂向後伸展且抱住左大腿根的位置相勾住。

左腿緊挨著地面彎曲，身體側轉並盡量向下伸展，雙臂向後彎曲支撐住地面，右腿向上抬起彎曲且腳放在右臂上。

臀部坐在瑜伽墊上，身體和頭部保持直立的姿勢，左腿斜著向上伸直，左腿向上挺直伸展，雙臂向後彎曲並用雙手抓住右腳。

雙臂向下彎曲撐在地面上，臉部向左邊轉緊貼地面，身體和頭部向左側轉，左腿向上豎直伸展，右腿的膝蓋挨著左手肘位置並向上彎曲伸展。

look2:瑜伽幫助你減掉腿部的肉

練就完美腿型最重要的一步就是先要減掉腿部多餘的贅肉，這樣才可以通過練習瑜伽使自己的腿部線條更加完美！

鶴蟬式的衍生式，雙臂向下彎曲且小臂部分挨著地面，臉部朝向地面，身體向上傾斜，雙腿併攏向下彎曲伸展，雙膝挨著胳膊位置。

左臂向下彎曲並向上伸展，右臂向後彎曲伸展，臀部向右側轉一下，左腿向右邊彎曲且與地面平行，左膝蓋挨著右手肘，右腿向上彎曲，腳放在胳膊上方。

右胳膊伸展並撐地，左臂稍微彎曲但與地面保持一定的距離，頭部向後仰，右腿向後斜著伸展，左腿向下彎曲撐地，腳尖點地。

雙臂向下彎曲並撐地，身體向上斜著伸展，左腿抬起向後彎曲，右腿繞進右臂的下方伸展，注意腳面要綳直。

look3:瑜伽讓你一直擁有完美腿型

有的人見到了一點效果後便不會再去練習瑜伽，這樣做是不對的，只有每天長期的堅持練習一會瑜伽才可以保住練習的完美腿型！

弓式，腹部挨著瑜伽墊做全身的一個支撐點，身體盡量向上抬起，雙腿稍微分開向上伸展，雙臂向後伸直且用手抓住雙腳。

雙臂緊貼地面向前伸直，頭部放在雙臂的相反方向的位置上，身體豎直向上，雙腿併攏向後斜著伸直，雙腳尖挨著地面。

舞王式的衍生式，左腿豎直向下伸直，右腿向上抬起彎曲伸展，身體和頭部盡量向前傾斜，左臂向前繞過抓住右腳尖，右臂向後伸直用手抓住右膝蓋。

雙腿盤起並向上稍微抬起一點，左腳點地，身體側轉，頭部盡量向後伸展，右臂穿過左腿向上伸展並與左臂相勾住。

腿部肌肉不勻稱，從而沒有完美的腿型，其實也不能怪是天生的，也可以通過後天努力的練習瑜伽來幫助你改善你的腿型，讓你夏天勇敢的露出你的大長腿！

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