霍思燕產後恢復塑形方法趕緊學習一下，幫你快速塑形減脂恢復身材

霍思燕懷孕胖了30斤，臉型發生驚人變化，網友：簡直不敢相信啊這是曾經的女神！

有人瘦了就是另外一個人，也有胖了變成另外一個人。在娛樂圈中有比較顯著的案例便是霍思燕，這張照片是霍思燕懷孕的時候，當時據說是168斤，從照片你能夠看出來變胖是有多可怕了吧？

原本的霍思燕，圓圓的鵝蛋臉，五官緊緻，臉型優美，小櫻桃嘴都美得想要咬一口，但是變胖之後，怎麼樣的美麗的臉蛋，也抵擋不住胖肉肉的光彩，從原來圓圓的鵝蛋臉，變成了大大的鴕鳥蛋練，肥肉著實搶了精緻五官的光彩。

而重新瘦下來之後的她，又回歸原有的驚為天人的美貌，尖尖的下巴，高挺的鼻樑，肉肉多一分太多少一分太少的臉蛋，真的是怎麼看怎麼美。這樣美麗的霍思燕，全靠她能夠從懷孕變胖的狀態中瘦下來，瘦不下什麼都面談，什麼都是泡沫。

對於普通來來說，也是一樣的，你是想胖若兩人還是想要瘦出美麗，就看你能不能堅持吃苦，堅持下來才是勝利。今天介紹一組瑜伽體式，幫助你塑形瘦身，幫助你美出最佳狀態，一起來看看。

1.女神式前屈扭轉變體

女神式，是開胯的體式，也是用來減大腿贅肉的體式，這個體式，能夠幫助習練者練出想要的修長大腿和緊緻腹部，是產後媽媽來排毒塑形的最佳體式。

練習方式：

A. 準備瑜伽磚和瑜伽墊，平鋪墊子，兩腿張開兩倍肩寬站立，瑜伽磚豎立放置在兩腿中間，身體挺直。

B. 腳尖外旋，腳跟相對，腿部伸直，慢慢屈膝，下蹲，大腿與地面平行，小腿垂直地面；

C. 踮起腳尖，腳面綳直，髖位擺正，身體前屈，兩手撐住豎立的瑜伽磚，背部挺直，維持體式。

D. 慢慢向左側打開左手，向上伸展伸直，同時胸腔向左側微微打開，維持體式，換邊練習。

2.騎馬式變體

騎馬式也是開胯的體式，能夠幫助你拉伸腿部，收緊腹部，有效消除或減少腹部及腿部多餘脂肪，讓鬆弛的身體線條變緊實; 強化腿部及腰腹肌肉力量，增強身體的平衡力。

練習方式：

A. 準備瑜伽磚，放在身體前方，兩腿併攏跪姿開始，身體挺直，腳面綳直貼地；

B. 左腿抬起向前，腳掌搭在瑜伽磚上，髖位擺正，身體挺直，跨步打開，做騎馬式。

C. 身體微微後仰，維持體式30秒，換腿練習。

今天講的都是關於開胯的體式，因為開胯，會讓身體變得柔軟下來，更加容易在生活中變瘦，只要開胯，再加一點點的運動量，就可以幫助你瘦下來。這組體式，每個體式每天練習10分鐘，合計20分鐘，只要20分鐘，就可以幫助你消耗脂肪，加油哦。

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