春季不瘦腿，夏季徒傷悲，學會這3招，讓你一周，變成「筷子腿」

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第一：嘴巴一定要管好

白天可以正常飲食，但晚上過了7點後不要再吃東西了，可以適量喝些水，但一定不要吃宵夜，否則腰不會長肉，腿倒是會粗不少，並且要注意晚餐不要吃太多的碳水化合，記住吃飯只吃飽，不吃撐。

第二：做瑜伽瘦腿練氣質

有利於減小腿部的圍度，可能體重上不會有很大的改變，但是一定有瘦腿的效果，從現在開始練習，堅持到夏天，不僅能瘦腿，還能練氣質，注意練瑜伽一定要去專業的健身中心，否則效果打折。

第三：晚上9點泡泡腳

能有效放鬆肌肉，促進血液循環，堅持泡澡對瘦腿有很大的幫助。或者每天晚上8-9點的樣子，用木桶放些熱水來泡泡腳，水要泡到小腿，每次泡15-20分鐘，可以起到同樣的效果。

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