減肥必備5種低熱量、飽腹、燃脂蔬菜，讓你邊吃邊瘦下來！

現在越來越多人注意個人健康問題，體內殘餘垃圾和脂肪不斷堆積，身體越來越胖，產生的不僅是影響個人形象問題，還會引起許多疾病，比較顯著的有記憶力衰減、便秘、口臭等。

要想褪去脂肪的外衣，得到纖細的腰圍，排出體內的垃圾是第一步，排出體內的多餘脂肪是第二步。

要想做到減肥的效果，一是通過運動增加熱量消耗，二是通過飲食調節減少熱量的攝入，圈裡有句話，三分練功夫，七分靠嘴巴，調整好飲食的方式，將會為你的減肥道路鋪上快速路。

我們日常就有許多排毒養顏，削脂刮油的蔬菜，你應該沒有少吃，如果你不常食用，那麼讓它成為你餐桌的常客，你的小肚腩將會迅速被帶走。

1. 黑木耳

這是一種有益真菌，水分充足，能夠活氣血，滋潤腸道，它富含的植物膠質物質具有強大的吸附能力，將腸道內的垃圾和油脂輕鬆帶走。

2. 海帶

海帶能夠吸附腸道的膽固醇，同時還具有吸附重金屬的能力，還腸道一個健康的環境。

3. 南瓜

南瓜能充當碳水主食，具有非常低卡路里的食物，能減緩對脂肪的吸收和增加毒素的排出。

4. 胡蘿蔔

胡蘿蔔可生吃，可悶煮，雖有胡蘿蔔需要油炒才能發揮作用的說法，但並不正確，只要同時進食的物質附帶油脂，就能夠使胡蘿蔔素和維生素髮揮作用，吸收大量的體內自由基，美白排毒。

5. 青瓜

青瓜的清理油脂功能想必大家都很清楚了，必不可少的一種蔬菜。

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