孕期吃蘋果好處多，但這3個不宜要謹記，不然對寶寶發育有影響
朋友婷婷懷孕了，整天是手機資料查看孕期怎麼吃怎麼做對寶寶好，這不聽說孕期吃蘋果對寶寶的皮膚好，她老公就趕緊買了一袋子的蘋果放到家裡，朋友沒事了就吃一個。其實蘋果是很親民評價的水果，營養又豐富，可以抵抗人們的免疫力和抵抗力。很多人都喜歡吃，尤其是剛懷孕的女人，孕吐的時候吃蘋果還能有效防止孕吐。對孕媽的皮膚保養也很有好處。
還有女人在懷孕後很多都會出現便秘現象，吃蘋果還能幫助消化，緩解便秘。但是無論是什麼，都要有個度，不能說某一樣東西對身體好，就無節制的去吃，最好往往好處會變壞處。所以，蘋果雖好，孕期的孕媽們吃蘋果也要注意這三點，不然不管是對自己的身體，還是對寶寶的發育都有一定的影響。
1、不易空腹吃
因為蘋果中含有大量的膳食纖維有促進腸胃蠕動的效果。如果孕婦在空腹的情況下吃多了蘋果，就會影響到腸胃的吸收，降低腸胃的運作率，讓孕媽產生積食的感覺，而積食會影響孕媽的胃口，對胎寶寶吸收營養也是很不好的。而且蘋果呈酸性，空腹吃的多了，會引起胃酸過多，腸胃不適。
2、不易晚上吃
早上起床後，一般人們的腸胃經過一晚上的消化都是空的，最好是在吃過早餐之後，再加一個蘋果來吃，因為早上人們的腸胃活動能力比較強，所以可以更快消化胃裡面的食物，讓身體最大程度上吸收到蘋果里的營養。不過要注意的是，最好不要空腹吃。中午和下午也可以吃蘋果，但是晚上最好就不要吃了，因為我們的消化能力在晚上會變差，而含有大量纖維素的蘋果不太適合孕媽在晚上吃，會讓腸胃負擔加重！
3、不宜吃完就睡
有些孕媽在睡前有吃一個蘋果的習慣，這個習慣應該改掉了，因為蘋果汁水較多，又呈酸性，吃完不漱口的話，果汁會殘留在牙齒上，時間久了易對牙齒造成腐蝕，破壞牙齒的健康。如果有的孕媽睡前就想吃蘋果的話，最好吃完後起床刷個牙在睡，能更大程度上的保護牙齒。
為了自己身體健康，也為了胎寶寶的發育成長，孕媽媽們在孕期一定要注意自己飲食的合理性，可不要一直由著自己的性子來哦。
