你可以做幾個俯卧撐？它能預測心血管疾病風險，少於10個就危險啦

美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院日前說，他們在一項為期10年的跟蹤研究中發現，能做更多俯卧撐的男性，催患心血管疾病的風險較低。

研究人員在新一期《美國醫學會雜誌·網路開放》上發表報告說，他們2000~2010年間以1104名成年男性消防員為對象，收集他們的健康數據。

研究開始時這些男性平均年齡為39.6歲，按能夠一次完成俯卧撐的個數被分成0~10、11~20、21~30、31~40和40以上這5個區間組，分別在2000年2月研究開始時和2007年11月接受基準測試和中期測試，測試內容包括俯卧撐能力和運動耐受力。

結果顯示，在10年間，這些人中一共出現了37例心血管疾病，其中僅有1位病人在基準測試中完成俯卧撐超過40個，其餘病人在測試中都沒有達到40個。分析還發現，基準測試中完成俯卧撐少於10個的人罹患心血管疾病的比例最高，而完成俯卧撐超過40個的男性罹患心血管疾病的比例最低。

研究人員指出，由於這項研究僅覆蓋了成年男性，因此結果可能不適用於女性或其他年齡段的男性。但他們強調，儘管還需要更大規模的研究來論證，這項研究也顯示出俯卧撐可能是一種無成本、快速、簡單的手段，可以臨床評估身體機能以及罹患心血管疾病的風險。（新華社）

文中圖片來自網路/編輯||李璐

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