孕媽洗澡要注意，這4種行為不能做，會影響身體健康

小希有光腳洗澡的習慣，她覺得這樣更舒服，整個人也更放鬆。但自從小希懷孕後，家裡人一再要求她在洗澡時穿上拖鞋，這讓她感覺很不能理解，覺得太小題大做了。其實家裡人的擔心是有道理的。因為懷孕期間，孕媽的腹部會不斷變大，重心也會出現後移，這就導致她們比平時更容易出現摔倒的情況，必須要多加小心 。因此孕媽在懷孕後，需要對自己很多的生活習慣上作出調整，今天就來討論關於孕媽在孕期需要改掉的4種洗澡習慣。

1.不要泡澡

泡澡可以放鬆身體，緩解精神壓力，是很多人鍾愛的洗澡方式。但孕媽在懷孕期間要杜絕這種行為，因為這個階段孕媽體內的激素水平有所改變，導致陰道內酸鹼度與平時不太一樣。如果孕媽的下體長時間與洗澡水接觸，就容易出現感染，對自己的身體健康造成影響。另外，孕媽在洗澡結束後，需要及時擦乾下體的水分，並穿上純棉親膚的內褲，來保證自己下體的乾爽。

2.水溫不要過熱

有些孕媽在懷孕前總喜歡將洗澡水的溫度調的特別高，覺得很舒服。但這個習慣在懷孕後需要暫時戒掉，因為懷孕期的孕媽皮膚會變得比較敏感，如果繼續這麼洗澡，容易出現燙傷皮膚的情況。並且，孕媽長時間呆在溫度過高的浴室內，容易誘發她們出現缺氧的情況，對自己和胎兒的健康不利。

3.時間不要過長

一些孕媽可能習慣性在洗澡上花費很多時間，覺得只有這樣，才能洗得更乾淨。但浴室畢竟是一個比較封閉的空間，空氣流通性比較差，洗澡時間過長很容易導致血液無法正常供給到孕媽的頭部，出現缺氧等情況。同時，可能也會導致腹中的胎兒出現缺氧、心率過快的情況，孕媽們需要多注意。

4.動作幅度不要過大

相信很多孕媽在懷孕前，會有蹲下來或者彎著腰搓澡的習慣。但在懷孕期間，孕媽要特別當心，長時間蹲著或者彎腰都會壓迫到自己的肚子，嚴重的可能會導致胎兒出現畸形的可能。另外，孕媽在洗澡時，無論是搓灰還是在浴室里走動都需要注意安全，以免因為自己動作幅度過大，而對身體造成傷害。如果懷孕後期孕媽肚子特別大的話，獨自洗澡會比較困難，建議家人幫助她們完成沐浴。

為了自己和腹中寶寶的健康，孕媽一定要注意調整自己的洗澡習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！