下春雨後如何避免濕氣傷身？中醫推薦吃3種祛濕食物，便宜又好吃

在驚蟄節氣過後，很多地方陸續降下了今年第一場春雨，尤其是上海、杭州很多南方城市，已經有很長時間沒感受過太陽的溫暖了。

有些上海的朋友開玩笑說，整個城市都濕噠噠的，連內褲都快要發霉長毛了，更有甚者直接用微波爐給內衣內褲烘乾。

這種潮濕的天氣，也讓很多人整天昏昏沉沉的，疲憊感加重、頭昏腦漲，可不要簡單的把身體這種反應理解為「春困」。這其實也是濕氣纏身的信號之一，屬於中醫學說里「濕邪」的範疇。

具體到「春困」這件事上，原因是連續的春雨，導致外濕困阻脾陽，引起氣血運行不暢、經脈不通，人體就會感到疲乏、嗜睡。

除了犯困的表現之外，還可能出現諸如：口臭便秘、臉色萎黃、腹部肥胖等情況，都提醒你要儘快想辦法祛濕、排毒了！下面就給大家推薦3種便宜又好吃的祛濕食物：

1、春季祛濕，可以吃：薏米

薏米也叫薏仁，是最常見的祛濕食物，具有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其實很多女性在家都試過煮赤小豆薏米水，赤小豆其實就是紅豆，現在也可以開始喝起來了。

此外薏米含有藥用價值很高的薏醇、谷甾醇兩種營養素，這些特殊成分，也就是薏仁既可化濕利尿，使身體輕捷舒適的關鍵。

2、春季祛濕，可以吃：冬瓜

雖然冬季已經過去了，可好吃的冬瓜依然可以吃到，冬瓜有很好的去水腫功效。尤其是冬瓜皮，通常大家都直接當廚房垃圾扔掉了，其實用冬瓜皮煮水，之後喝湯去水腫、利尿的效果更好。

在傳統中醫里，冬瓜皮甚至被當做一種中藥，用來清熱、消腫脹、利小便。

3、春季祛濕，可以吃：鯉魚

鯉魚是咱們老百姓最常見的魚類，用鯉魚熬湯喝，有有助於祛濕開胃、利水消腫。另外熬湯的時候還可以加一些薏米，不僅口味更佳獨特，祛濕效果也更好。

春季除了要注意祛濕，還要注意隨著春季氣溫逐漸升高，食物更易腐爛。如果保存不當，吃了這樣的食物很容引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。

各位朋友，春季到了，你知道哪些有效的祛濕養生辦法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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