每天空腹吃幾顆花生，堅持一段時間，6個「喜人」的變化會找上你

花生是我們常見的一種食材，它可以當零食食用，可以當菜來食用，而且還可以用來榨油。不管是生吃，還是當菜來食用，它的味道都非常不錯。花生的營養非常豐富，而且它的養生價值非常高。人們每天早晨空腹吃幾顆花生，堅一段時間，身體會收到以下的6個好處，不妨了解下。

1、預防心腦血管疾病

花生中含有豐富的膽鹼、卵磷脂、不飽和脂肪酸，這些物質有可以防止膽固醇在血管沈澱、堆積而引起動脈硬化。可以使血管壁更有彈性，這樣血液自然會更通暢。尤其是早上的時候，血液會變得比較黏稠，所以建議在早上空腹吃幾顆花生，這樣對於預防心腦血管疾病有很好的幫助。

2、養胃

經專家研究發現:每天早晨空腹吃幾顆花生有很好的養胃作用，因為花生中有很好的磷脂，這種物質是天然的胃部保護膜，從而能夠很好的保護胃腸道。尤其是是胃腸潰爛的人，在早晨吃幾顆花生，有很好的輔助治療的作用。

3、提升血小板數量

當人體的血小板過低的話，會容易使人體在受傷時出現的傷口難以癒合，甚至有的還會出現血流不止的情況。而花生中的花生衣在一定程度上可以抗纖維蛋白溶解，可以縮短凝血時間，促進骨髓造血功能，可以提升血小板的數量。而有很多在吃花生的時候習慣將花生衣剝掉，其實花生衣也有這個好處，所以建議大家平時吃花生的時候可以連衣一起食用哦！

4、補氣血

氣血是我們人體比較重要的，若氣血會影響到我們人體的健康。尤其是女性們會比較容易出現氣血不足的現象，而花生中含有比較豐富的鐵元素，所以建議女性們可以每天吃幾顆花生，這樣能夠起到補氣血的作用。

5、提高智力

花生中含有人體所需的多種氨基酸。其中裡面含有的賴氨酸、谷氨酸與天門冬氨酸有很好的益智的功效，小兒食用花生有助小兒的智力發育，而老年人食用花生可以提高記憶力，預防老年痴呆症。

6、延緩衰老

花生中含有比較豐富的白藜蘆醇，這種物質可以預防癌症與延長細胞壽命，而且它還有抗過敏，調節免疫功能、化解血栓的作用，它可以消除人體內的自由基，從而能達到延緩衰老的作用。

以上是吃花生的好處，花生的好處多多，但是不是人人都適合食用的，以下的2類人不適宜食用，

1、痛風患者

痛風是由於體內新陳代謝紊亂而形成的，一般患者都會患有高尿酸血症。而花生中含有比較高的脂肪，若攝入過多會容易減少尿酸排出，使病情加重病情，所以建議痛風患不要食用花生。

2、膽囊切除者

花生中含有比較高的脂肪，而膽囊切除後，膽汁就會無法儲存，這樣就會影響消化。容易使人體出現消化不良的現象。所以建議膽囊切除者不要食用花生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！