女人開始衰老時，身體會有5個變化，4件事加速衰老，做好3事

衰老時每個人必經的一個生理過程，然而，沒有一個人願意提前衰老，從心裡抵抗衰老。特別是女性。中國傳統的說法，女人一生和7有關，而男性則和9有關。女人最好的年華，莫過於21歲至35歲。之後身體變每況愈下，直至七七四十九歲閉經，進入更年期。

然而，一些女性並沒有遵循這些衰老的規律，而是早早就進入了衰老期。這可能和女性雌激素水品有關，以及工作、生活壓力大等。從女性的身體各項功能來看，35歲之前的女性，腎臟、肝臟功能最強，也是孕育孩子最好的年齡段。但是，過了35歲後，《黃帝內經》中這樣描述：「五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」

可見，35歲之後，女性本身的機能就會走下坡路，但是，也是循序漸進，不會立刻衰老。此時，女性身體也會陸續出現一些變化，提醒女性要開始養生保健了，不然，衰老真的會提前到來。

女人開始衰老時，身體會有5個變化

1、牙齒鬆動

說道女性衰老，更多的會想到皮膚變差、面部長斑點、長皺紋等。但是，還有一種衰老，往往被忽視了，那就是牙齒鬆動。腎主骨，當女性腎氣不足時，供應至骨骼的養分會下降，表現在牙齒，可能此階段的女性更易出現齲齒或牙齦炎。再加上雌激素下降引發的骨質疏鬆等。

2、頭髮變稀

女性到了50歲，此時拿著現在的容貌和20年前比較，最明顯的就是毛髮稀少了許多。所以，在女性35歲時，此時開始有掉發增多，毛髮變稀現象時，是腎氣不足了，肝主血、腎主華髮，有這種現象時，也是女性衰老初始的體現。

3、手、足部肌膚粗糙

一般人的手部，會比其他部位活動量大許多。若不經意間發現，不論用什麼護膚品，手足部的肌膚都不再像以前一樣潤滑細膩時，可能你的身體已經開始衰退了。肝主皮毛，肝氣不足，才會出現這一現象。

4、臀部變大

女人的臀部緊實、上翹，是女性健康和美麗的象徵，也反映出，女性肌肉發達和內分泌健康旺盛。當女性臀部開始逐漸變大時，是體內雌激素水平降低，肌肉開始鬆弛，體內脂肪向外擴張，出現臀部肥大現象。女性臀部會隨著年齡增長而變大。

5、腹部贅肉

35歲以後的女性，活動量下降，使得體內熱量轉化為脂肪沉積。20歲的小蠻腰不見了，隨著新陳代謝的下降、運動量少，體內垃圾沉積，堆積到腹部形成難以減掉的贅肉。人是有智慧的動物，一些可以靠智慧消除的，卻都敗在了懶惰的門下。

女人開始衰老時，4件事加速衰老

1、熬夜

俗話說，女人的美麗是睡出來的，所謂睡美人，不適沒有道理。人體的生物鐘，晚上11點至凌晨1點，正是肝臟排毒、加速新舊交替的時間段，熬夜的女性，把最養身的時間段，交給了疲勞，使得肝腎失調、肝血不足，久之，神疲力乏加速衰老。

2、月經病

月經是女性生理健康的標誌，月經紊亂的原因很多，婦科疾病、不潔夫妻生活、痛經、閉經等，這些癥狀的發生，要及時就醫診治解決，若拖延長久，就會是女性內分泌失調，長此以往，就會加速女性衰老，得不償失。

3、減肥過度

女性肥胖原因很多，暴飲暴食、體寒都是誘因，注重健康的同時，減肥也是很有必要，但是，不吃主食、辟穀減肥等，使身體營養嚴重缺乏，造成機體代謝紊亂，形成厭食症，這就是過度減肥。過度減肥使機體代謝紊亂，調節起來很難，長期營養不足，會加速衰老。厭食症的女性，一般都是閉經和月經紊亂的受害者。

4、體寒

體寒的女性，一般都手腳冰涼、氣血鬱結、血液流通不暢，都有痛經和月經量稀少的問題。這些人喜愛吃冰涼食物、辛辣食物、會有潮熱現象。這類人群，若不儘早改善體質，會促使衰老加速。女人子宮最嬌貴，有問題就要及時糾正。

女人開始衰老時，做好3事可緩解

1、運動

運動可以改善女性體寒的癥狀，可以使血液循環加速，改善微循環，可使肌膚供血充足。女性不妨做一些較溫和的運動。諸如慢跑、游泳、瑜伽等，加強骨盆血液循環，改善臀部下垂現象，恢復緊實肌肉。

2、少生氣

生氣傷肝。女性在遇到不愉快的事情時，盡量調節自己的情緒，避免大動肝火。曾經看到過一位101歲的女性智者，用這樣的語句描述：世界是自己的，與他人無關。以客觀冷靜的態度看待人、事。也會讓自己的心態好起來。

3、飲食七分飽

中醫認為，吃飯七分飽，可以使胃腸道負擔降低，並且有益於大腦的健康。還可適當的控制熱量的攝入，減少肥胖的發生。有研究表明，吃飯七分飽，可是身體身輕如燕、頓感輕鬆、減緩衰老。

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