很多媽媽生完孩子之後，都會出現不同程度的脫髮問題。有些脫髮嚴重的，甚至能出現頭皮外露的情況，這讓媽媽們不由得開始擔心，這大把大把的掉頭髮，是不是有什麼問題啊？

其實媽媽們不用過分擔心，產後脫髮是很正常的生理現象，它是由多方面因素引起的，一般產後四個月左右達到掉發高峰，等到一年左右，產後脫髮的現象就基本消失了。

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那什麼原因造成媽媽們產後脫髮呢？今天我們一起來說說：

1、激素分泌下降：

我們都知道，媽媽們從懷孕開始，身體分泌的孕激素、雌激素等都會相應增加，這個時候掉頭髮的數量相對較少。等到媽媽們生產完，激素水平會出現斷崖式下降，這時頭髮也就出現了脫落的現象。

不過媽媽們不用擔心，6-12個月左右激素水平穩定了，脫髮的現象就停止了。有人擔心脫掉的頭髮不會再長出來，其實不然，媽媽們只要保持平和心態，正常飲食，頭髮會很快長出來的。

2、壓力過大：

很多媽媽都是初為人母，面對剛出生的小嬰兒，難免會覺得壓力山大。其實長期的心理壓力也會加重脫髮的現象，建議寶媽們學會調節自己的情緒、釋放壓力，避免過度焦慮、情緒低落等。

3、睡眠質量不佳：

生產後幾乎所有寶媽都要面臨睡眠時間不足、質量不佳等問題，不論是白天還是黑夜，寶寶每隔2、3個小時醒來一次，寶媽們既要給餵奶、換尿布，還要哄著他們睡去自己才能睡，著實辛苦，這種情況下也會導致脫髮現象嚴重。

建議家人要多體諒寶媽，多幫寶媽分擔一些力所能及的事情，比如給孩子換尿布、哄睡等。讓媽媽儘可能的多休息，這樣才有利於身體的恢復。

4、飲食不均衡：

頭髮的生長也需要優質的養料，如果寶媽生產後沒有及時補充營養，或因為忙碌經常飢一頓飽一頓，那麼很容易出現營養不良的情況，這個時候頭髮也會變得脆弱、脫落。

為了預防產後脫髮，寶媽們一定要注意均衡的飲食、充足的休息以及良好的心態。雖然身體激素的調節我們干涉不了，但是可以最大程度地緩解或預防這樣的事情發生。

各位寶媽，你在產後也脫髮嗎？是怎樣解決的呢？如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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