產後乳汁分泌少？常吃3樣清淡食物，下奶快，還不易發胖！

現在的人們對於優生優育格外看重同時，為了能夠生下健康可愛的寶寶，會在懷孕之前有一個備孕工作，當然在生完孩子之後也會進行母乳餵養，覺得這樣才會對寶寶的身體抵抗力和免疫力才會有好處，特別是初乳當中的營養成分，對於寶寶的發育也是比較有好處的，其實給寶寶進行母乳餵養除了對寶寶有好處之外，對於產婦自己的身體而言也是有很大的好處的。

首先在生完孩子之後，若是進行母乳餵養的話，不僅有助於刺激子宮收縮，幫助產婦儘快恢復同時，也有助於降低女性患有乳腺疾病的幾率，但是大家也都知道在生完孩子之後可能在暫時的情況下並不是奶水特別充足，所以為了幫助產婦儘快下來，往往家裡人也會準備一些湯湯水水，來幫助滋補身體，儘快催奶。

產後乳汁分泌不足？常吃3樣清淡食物，下奶快，還不易發胖！

豆腐湯：其實在生完孩子之後想要幫助產婦儘快催奶的話，豆腐也是一項不錯的食物推薦之一，而這也是因為豆腐當中所含有的營養價值是非常豐富的同時，豆製品還有助於幫助女性補充體內的雌激素含量，從而起到促進乳汁分泌的效果，而且因為豆腐當中所含有的脂肪含量是比較低的，所以在坐月子期間如果常吃豆腐的話，還能夠避免，因為在月子期間使用脂肪量太多，從而導致身體過於肥胖的問題。

絲瓜湯：除了豆腐湯，吃碗絲瓜湯也有著非常不錯的種下奶的效果，而這也是因為生活當中所含有的絲瓜絡將具有一定的通經活絡，疏通乳腺管以及促進乳汁分泌的效果，所以在生完孩子之後，若是覺得自己的乳汁分泌並不是特別多的話，可以選擇會議室絲瓜湯或許就能夠達到非常不錯的疏通和催奶的效果了。當然如果女性有一定的乳腺炎的話，也可以多吃一些絲瓜，或許對於疏通乳腺管和緩解乳腺炎症也有非常不錯的作用呢！

黑芝麻：你知道嗎？其實對於產婦而言，如果在飲食上經常適當的時候，一些黑芝麻的話也有非常不錯的效果，而這也是因為黑芝麻當中將含有非常豐富的氨基酸、維生素e，等其他的礦物成分在生完孩子之後，適當食用的話，對於提高體內的新陳代謝水平和產後恢復也有著非常不錯的效果，同時還能夠幫助產婦補充氣血和幫助產婦儘快先下奶。

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