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人過30,血管一年比一年堵塞,吃什麼食物可以清理血管?

「清理血管」的話題一直以來是被大家所熱議的,特別是人到了中年,血管健康尤為重要。人們常說:血管健康,人才能健康,心腦血管疾病越來越威脅到我們的身體健康和長壽係數。當然,對於「清理血管」這件事情大家也要公正+科學看待;您所認為的「血管垃圾」真的存在嗎?血管如何做才能更健康?生活中需要您如此作為。


吃什麼可以清理血管?

您要明白,並沒有神奇的食物可以治病,包括清理血管;對於清理血管而言,您要明白基礎原理。


血管中真的存在垃圾?

其實,您各位所想的垃圾有些「極端」。對於血管當中所謂的垃圾,其實主要是一些活著的細胞在新陳代謝過程中產生的一些代謝產物,但是這些物質並沒有江湖中流傳的那樣可怕。所謂的代謝產物都會經過血液循壞,然後接著運送到肝腎等代謝器官,最終通過汗液、呼吸(二氧化碳、水蒸氣)以及尿液、糞便排出體外。

對於一個正常人(身體健康)來說,只要您的身體運行狀態正常,並沒有必要去擔心您的血管中會存在較多的代謝廢物,除非您患有相關腎臟疾病。更何況,就算有代謝廢物的存在,它們也不會直接導致您的血管出現「堵塞」,更不會導致出現各種心腦血管疾病。


真正意義上的「血管堵塞」,其實是這樣的:

血脂升高導致血管出現堵塞:

脂類物質可以給我們的身體提供能量,而且膽固醇物質也是構成細胞膜的基本物質;但是任何事物不得過量,如果您身體當中的脂類物質過多,那很容易導致這些物質沉積在血管壁上,這樣一來就會導致血流發生一些改變,嚴重時甚至容易被「受阻」,久而久之容易導致形成血管斑塊。

如果血管當中的斑塊越來越大,時間一長很容易導致血栓的發生,再往後發展甚至容易誘發心梗、腦梗等嚴重問題。

另外,由於年齡的增長,身體臟器清除膽固醇的能力也在下降,像糖尿病、甲狀腺疾病以及腎臟疾病都會導致脂蛋白合成代謝異常,這些情況也會導致血脂升高。

血管內膜受損:

當我們的血管內膜受損之後,血液當中的壞膽固醇物質就容易轉進破損的血管壁,接著就會到達血管內膜之下,時間一長就容易形成硬化的斑塊;假設斑塊越來越多,血液流通就會受阻,從而就容易造成血管堵塞。

除此之外,如果您的凝血系統受損,同樣也容易增加血栓的發生幾率。


導致血管堵塞的元兇,其實是這些:

說到具體,像您口腔當中的細菌物質、煙草、身體內出現激素紊亂、情緒異常、經常久坐等不靠譜生活習慣是影響血管堵塞的最直接因素。


怎樣做才能真正的清血管?

保護牙齒健康:

首先,請您各位要早晚堅持刷牙,而且刷牙時間不得少於3分鐘;其次,飯後請您養成及時漱口的好習慣;最後,每年建議洗牙一次。


拒絕吸煙:

煙草對於血管的傷害比較大,特別容易影響脂肪代謝,降低身體內部血管的彈性,一手煙是這樣,二手煙更加嚴重;所以,為了您和家人的健康,請您立即戒煙。

拒絕熬夜,保證充足的睡眠:

熬夜很容易導致身體內的激素調節出現失衡,所以為了拒絕內分泌失調,為了避免出現激素紊亂,請您科學睡眠;夜間十一點之前必須要入睡,睡眠時間要保證在7小時以上,拒絕熬夜。

另外,各位在生活中還要調整自己的生活方式,吃動平衡,多吃蔬菜少吃紅肉,保證每日的運動量,一日運動時間至少保證在30分鐘;多做自己喜歡的事情,保證自己有一個積極的心態和愉悅的心情。

對於所謂的「清理血管」,並不是靠某一種食物就可以做到的。說到根本,請您究其原因,然後從各方面生活習慣著手;希望您的血管永葆青春。

註:王思露原創內容,希望對您有所幫助;圖片來源於網路,如有侵權請聯繫刪除。

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