30歲女白領罹患腸癌，兩個惡習是「罪魁禍首」，很多人都有

剛過了30歲生日的陳小姐，就被查出了大腸癌。從事廣告工作的她，年紀輕輕便當上了一家4A公司的總監。事業上風生水起，全靠拚命加班換來的。經常加班加點，不能按時吃飯不說，陳小姐還有個非常不好的習慣，就是憋便。因為工作很忙，每天不是在開會，就是在去開會的路上，有的時候有了便意，不好意思走開，就努力憋著。前不久，她突然出現腹部不適，還伴有便血問題，去醫院一查，結果是大腸癌。

大腸癌一直被認為是健康的隱形殺手，它在發病初期往往沒有任何癥狀，一旦出現便血，去醫院檢查，便是晚期。在中國，大腸癌的發病率逐年升高，還有著漸趨年輕化的趨勢。仔細總結不難發現，患上腸癌的年輕人大多數都有著生活習慣上的共性。我們想要遠離大腸癌，就需要在生活中遠離這些習慣。

第一個壞習慣：憋大便

憋大便這個習慣很多人都有，大多數人都不把它當回事。一回兩回可能覺得沒什麼，時間久了，就可能會出現問題。人體通過排便將身體的有害物質排出體外，長期憋便，毒素在腸道中積累，就可能會對腸粘膜造成刺激。糞便里的膽固醇代謝物、硫化物等成分，是強致癌物，可能會刺激腸道誘發癌變。

建議：一旦有了便意，最好馬上能去解決。同時，要養成清晨起床定時排便的習慣，排出堆積在體內的宿便，保持腸道健康。

第二個壞習慣：無肉不歡

肉類食物經過分解可能會產生很多致癌物質，這些物質可能會導致大腸蠕動變慢，堆積在腸道中，對腸道產生刺激，引發癌變。而且肉類食物多是高油脂食物，過多的飽和脂肪酸攝入也可能會增加患腸癌的風險。

建議：應該盡量減少肉類食物的攝入，並用豆腐、豆漿等植物蛋白代替動物蛋白。也可以食用深海魚或是雞蛋等富含優質蛋白的食物。

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