這麼美味的紅糖姜撞奶都沒吃過？你的人生不完整！

適合經期喝的紅糖姜撞奶可以緩解經期痛經，手腳冰涼。不舒服的時候喝一碗，整個人會舒服很多。而且還能美容養顏，小仙女們一定不要錯過這個簡單又好吃的經期小甜品

By 幸福佑手牽

用料

牛奶 200毫升

紅糖 4塊

生薑 20毫升

做法步驟

1、食材準備。

2、生薑去皮切片。

3、放入絞肉機絞碎。

4、用紗布包住過濾出薑汁。

5、奶鍋中放入牛奶。

6、加入紅糖，全程開小火。

7、不停攪拌至牛奶70-80度。

8、然後從高處淋入薑汁中。

9、蓋上一個平盤，靜置10分鐘。

10、暖宮驅寒的姜撞奶就OK了。

11、又嫩又滑。

12、比豆腐腦還嫩，比雙皮奶還好吃。

牛奶的營養功效

1.鎮靜安神

義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2.抑制腫瘤

牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3.促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

4.美容養顏

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

5.全面補充營養

可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。

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