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理學家Guru史迪威科韋有一部著作叫高效能人士的七個習慣，在職場非常有名。那麼高效的瑜伽人都有哪些好的習慣呢。冒昧套用一下科韋的公式來總結一下：

1.勤練體式

體式不練當然就不能進步，你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你才會增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。你在動態的流動中排除毒素，激活能量和活力。

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2.經常冥想

假如你的目標是瑜伽，你要知道所有的體式都是為了冥想－真正的瑜伽做準備。你在冥想中體驗到的靜默讓你更接近萬物的真實本質。

給你繁忙的大腦一些休息時間吧。每天15分鐘到半小時的平靜帶你接近最原生態的瑜伽。

3.慢下來

忙碌帶來煩惱，我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若干事情。能讓自己慢下來一點嗎？每一個時間只專註一個事情，不要多任務，你不是電腦，你大腦不是CPU.

4.吃好點

多吃富含生命元素的東西：蔬菜，水果，堅果，穀類， 不吃不健康和刺激性食品。 在你身體需要時按時就食。

5.給予/付出

冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。人們經常在預期有回報的情況下才會付出，包括愛的付出， 這樣的付出並不是愛，是協議。當付出時，不要想結果會怎樣，打開你的心倒出來！

6.勤學不綴

古代的智慧，前輩的經文，都能構成我們自己的已然，學習：1％的理論需要100％的付出，才能成為99％練習的槓桿。讀經典，就像給你的瑜伽澆灌，什麼時候停下來你的瑜伽之花就會枯萎。

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