你是否經常有反酸、燒心、口苦？該怎麼辦呢？

飯後經常感覺燒心，感覺反酸、有食物反流回口中，感覺口苦，感覺心窩處悶痛。都是怎麼回事，該怎麼辦？ 其實上述癥狀大部分是反流引起的，臨床上述稱為「胃食管反流病」或者「反流性食管炎」。 反流性食管炎，反流是就是指胃內的東西反流入食管、咽喉或者口腔。反流的胃內容物主要包括胃酸、胃蛋白酶、吃進去的任何食物、還有部分人膽汁也會反流上來。因為胃酸、胃蛋白酶具有腐蝕性。

所以長期反流導致食管、咽喉、口腔被反覆腐蝕產生各種炎症以及上述各種難受的表現。這種疾病跟肥胖、高脂肪、高膽固醇飲食有很大關係。吃太多太好以及精神壓力大都在進行性的升高。 如果反覆反酸、燒心、食物反流發作應該如何預防和好好保養？

1.吃好消化的東西，吃飯吃8分飽，暴飲暴食會把胃和食管連接的地方給撐開了，長期吃太飽就很容易導致胃食管反流 2.控制體重，減肥，減肥、減肥，重要的事情說三遍，胃食管反流反覆發作的患者務必要控制好體重，控制飲食，要不然就很容易反覆發作。 留在胃內就更容易反流了。 3、適當抬高床頭對部分人有用，特別是食管下段鬆弛的人還有夜間頻繁反流的患者，

4.盡量不吃漢堡、薯條、炸雞、可樂、濃咖啡、巧克力、高脂肪、高膽固醇、辛辣刺激類的食物，也不要大量吃地瓜、糯米、甜品、芋頭等不好消化的食物，總之你自己感覺不好消化的食物都要少吃，不易消化的食物會長期留在胃內就更容易反流了。 5.戒煙。戒酒，這點非常重要。吸煙有一部分煙會被洗到胃裡面輔助刺激反流，喝酒的人往往伴隨著暴飲暴食胃都會被撐大。 7.保持好心情，減輕緊張焦慮情緒，減少工作、精神壓力。

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