一周減掉3斤，成功減肥總結出4個小妙招！

誰不想擁有魔鬼身材？

哪怕沒有馬甲線，只要瘦一點也是很好的，這大概是小仙女們心裡最真實的想法了。?

下面幾個小妙招，一周減掉3斤，讓你變身小仙女，保持良好身材！

一、保持適量的運動

運動是人體最好的「排毒養顏」神器，人體通過每天的運動，不僅可以增強新陳代謝能力，加快排毒，更能讓人顯得青春有活力。

所以小仙女們每天最好能運動半個小時左右，可供大家選擇的運動項目就比較多了：慢跑、游泳、瑜伽、球類，或者專門去健身房更好。

二、早睡早起不熬夜

從今天開始可別堅持一遍敷面膜一遍熬夜看視頻追劇的方法了，長時間熬夜對人真的不好哦，不僅讓你的肌膚顯得沒有光彩，更會對你的身體機能、新陳代謝造成破壞，還容易變胖。

正確的方式是什麼呢？

那當然是每天堅持做到早點休息皂早點起床，保證身體良好的狀態，為減肥提供好的身體基礎，這樣子你減起肥來才會事半功倍。

三、每天補充適量水果蔬菜

每天補充適量的水果蔬菜能為你減肥提供助力。當你每天吃水果蔬菜的時候，會產生飽腹感，其他食物的攝入量就會減少，加之水果蔬菜的卡路里一般比較少，更有助於你減少熱量的攝入。而且有些水果蔬菜還有「清道夫」的作用，能幫你清理體內毒素。

四、遠離甜食

眾多小仙女們真的是離了甜食就過不下去了，可是我想跟你說，以後真的要少吃甜食！少吃甜食！少吃甜食！（重要的事情說三遍）。

每一口甜食都是對贅肉和脂肪的放縱，你要知道，甜食熱量跟糖分非常之大，100克的月餅熱量高達435千卡，所以從現在開始趕緊戒掉你嗜甜如命的習慣吧。

當然還有很多妙招能幫助小仙女們瘦身，以上這幾個長期堅持一定會瘦的喲，下一期我們再繼續介紹其他妙招。

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