女性朋友春季不妨多吃這4種水果，解膩，清理腸胃，還能滋養皮膚

你的胃還好嗎？現實生活中有不少女性朋友，吃東西的時候吃一點點，感覺沒有吃多少就覺得油膩了，沒有食慾了。今天小編為大家介紹幾款食物，對於腸胃的清理有很好的幫助，還可以解膩，滋養皮膚，一起來看看吧！

女性朋友春季不妨多吃這4種水果，解膩，清理腸胃，還能滋養皮膚！

蘋果

有句話說得好「一天一個蘋果，疾病不來找」，可見生活中多吃蘋果對身體是很有益處的。而蘋果的果皮當中含有很高的果膠，是一種可溶性的膳食纖維，在胃腸道內和澱粉等碳水化合物交織在一起，如果飯後半小時一個蘋果，有利於解膩，清理腸胃。另外，蘋果中的維生素C的含量相當高，女人經常吃蘋果，對皮膚也有很好的滋養作用。因此，在吃蘋果的時候能不削皮就不削了，清洗乾淨就可以。

柚子

柚子的營養價值是非常高的，含有豐富的糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。中醫認為，柚子性寒，具有健胃化食等作用。據現代醫學研究說明，柚肉中含有非常豐富的維生素C，而大家都知道維生素C可以幫助皮膚保持彈性，抑制黑色素沉著，能有效的達到美白抗皺，美容護膚的作用。柚子中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有助於去油膩、清理腸胃、理氣除煩的作用。

菠蘿蜜

菠蘿蜜長在樹上，又稱木菠蘿、樹菠蘿，其香氣之濃烈堪稱世界之最，又有「熱帶果王」之美稱。菠蘿蜜的果肉營養價值高，富含有脂肪、糖分、蛋白質，而且菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化，還能去除肥肉的油膩感，起到清理腸胃、促進腸胃蠕動的作用。同時，經常吃菠蘿蜜還可以使女性的皮膚更好，因為菠蘿蜜含有豐富的維生素B族和其他微量元素，能夠起到滋養肌膚，具有美白、抗皺、抗衰老、等作用。

橙子

很多人比起吃橘子更喜歡吃橙子，因為不僅是吃橙子不容易上火，更主要的是，橙子含有很高的營養價值。其中，維生素C的含量極其的豐富，維生素C是人體的天然衛士，可以阻止多種病菌對人體的侵襲，而且維生素C也是女人美容養顏的最好的成分。另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基，有效的控制癌細胞的生成與再生，起到防癌抗癌的作用。在生活中吃飽喝足後，不妨吃一點橙子或者飲一杯橙汁，可解油膩，消積食，清理腸胃。

愛美的女性朋友以上四種水果，有事沒事的時候不妨吃點，當然一次性不宜過多，養生需要一個時間，需要堅持。除此之外，女性朋友在生活中還有多做一件事——多運動。

運動永遠是人類健康永恆的話題，什麼人也離不開運動，女性朋友亦如此。適當的運動可以提升身體的排泄能力，加速腸道蠕動，尤其是喜歡早上運動的人。在早上運動之後可以促進糞便的排出，從而有效的達到保護腸道的健康。平時可以多做仰卧起坐等運動，這樣可以鍛煉腹部，從而有利於清除腸道。還可以快走、慢跑、打球、瑜伽等多種運動方式，不僅有利於腸道健康，而且在運動的時候出汗排毒，也會使皮膚越來越好。

註：圖片來自網路

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