男女若想健康，保持「3軟、1凈」，讓「長壽」離你更近一步！

隨著社會不段進步，人體各項機能開始加速衰退，各種「小毛病」開始找上身。此時，是養生的一個關鍵時期，男女若想健康，保持「3軟、1凈」，讓「長壽」離你更近一步！

一：肝臟軟

養肝就是養命，肝好一切都好！健康的肝臟，是柔軟的，有一定的彈性，觸之如嘴唇一般。，肝臟受損，機能下降，導致肝臟「變硬」，形成肝硬化，則嚴重危害人體健康。喝酒、抽煙、熬夜、暴飲暴食等等，都會加速肝臟「硬化」過程。因此，生活中，要注意，保護肝臟。

二：血管軟

人與動脈同壽，血管，被稱為「生命的蠟燭」。健康的血管，是內皮光滑，柔潤有一定的彈性。然而，隨著年齡的增長，血管也會老化、硬化，出現動脈硬化、堵塞等。所以，養護血管健康，十分重要。

三：腳筋軟

中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。其中，人腳部的筋越軟，人就越長壽。腳根，是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益。

保持「1凈」腸道乾淨

「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」人體的腸道，是最大的免疫系統。很多人，管不住嘴，天天吃麻辣燙、燒烤、火鍋、速食麵等不健康的食物，會加重腸道負擔，導致腸道「越來越臟」。一旦，腸道「變髒」，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。所以，想要健康長壽，一定要注意，保持腸道乾淨。

感謝大家閱讀小編的文章，歡迎你再下方評論區發表你的看法，如果你喜歡可以點擊小編的頭像加關注，小編會持續為您提供最優質的好文章!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！