孕期洗澡別大意，這些習慣要改掉，以防傷到胎寶寶

懷孕期間，准媽媽體溫多半會上升，因此容易感覺燥熱，汗液分泌也比平時更旺盛，一些孕媽總覺得皮膚油膩膩的，洗完澡後才舒服些。事實上，孕期勤洗漱是很有必要的，保持皮膚乾爽清潔有助於預防細菌感染，還能有效緩解疲勞。

雖然洗澡對於普通人而言是一件很小的事，很多人每天都保持洗澡的習慣，但對於孕婦來說卻沒那麼容易，懷孕後腹部不斷變大，孕媽會出現重心不穩的情況，若地面比較滑的話，或許會發生摔倒的意外，這些小細節看似無關緊要，但卻是孕媽需要特別注意的事情，准媽媽必須比平時更小心才能避免危險發生。

小芳懷孕6個多月了，有一次與媽媽去家附近的澡堂洗澡，一開始還好好的，她突然一下子就覺得頭暈得厲害，全身冒冷汗，還噁心想吐，差點沒穿衣服就跑出去了，幸虧有家人在身邊幫忙穿衣服，不然都不知道有什麼後果，走出浴室後，她就一陣狂吐，坐在外面很久才緩過神來，有了這次經歷，小芳都不敢去外面洗澡了。

孕期洗澡別大意，這些習慣要改掉，以防傷到胎寶寶

1、泡熱水澡

泡澡會讓人感到全身放鬆，很多人喜歡這種洗浴方式，但是准媽媽卻不宜泡澡，尤其是高溫泡澡。女性懷孕後激素水平會發生很大變化，抵抗力也會有所降低，泡澡容易導致感染現象，長時間泡在熱水中對孕囊也會產生危害，若水溫過高時間過長的話，甚至會引起孕囊發育畸形。不過孕期淋浴很安全，准媽媽也不用太擔心水溫的問題。

2、洗浴時間過長

若孕媽每次洗澡都感覺喘不過氣來，應該去醫院做檢查，看看是否有低血糖、低血壓、貧血等問題，這些併發症會加重頭暈癥狀。

除此之外，准媽媽洗澡感覺頭暈，很可能是缺氧引起的，洗澡時間一定不能太長了，最好不要超過20分鐘。春冬季洗澡，窗戶可以保留一絲縫隙，讓外面的氧氣能進去一些，同時還要打開浴室排風扇，這些措施對預防缺氧很有益處，另外，洗澡之前吃個蘋果或喝點什麼，也對防止頭暈現象有幫助。

3、準備工作不到位

到了孕晚期，准媽媽背著一個很大的肚子，其實洗澡很不方便，下蹲或彎腰搓澡等動作都變得很困難，這個時候一定不要勉強自己，長時間蹲著容易壓到腹中寶寶，一不小心還可能發生摔倒等情況，所以動作要緩慢點，盡量避免動作幅度過大，若洗澡實在太困難了，可以讓家人幫忙，可別覺得不好意思。除此之外，准媽媽還要做好保暖工作，天氣寒冷時要保障卧室和浴室足夠暖和，以免發生感冒。

為了母子更安全，孕期洗澡這件事可別不重視，准媽媽尤其要避免以上三種情況。

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