定位自己是哪種類型跑者?
運動
03-08
導
語
跑步研習社聯合國內跑步大咖,為你獻上不一樣的跑步乾貨,滿足你的一切跑步需求!
本期周次課程將於3月6日(周三)19:30開課!
俗話說工欲善其事,必先利其器!
工匠想要使他的工作做好,一定要先讓工具鋒利;
跑者想要跑的好跑得快,就得有一雙合適的跑鞋。
真正好的跑鞋並不在於緩震有多好,而是在於讓跑步時,大腿、小腿、足踝都能呈現良好的力線排列,讓自己跑的更快更輕鬆。
跑鞋雖不能從根本上降低跑步傷痛發生,但一雙真正好的跑鞋是能夠讓你的跑姿儘可能接近最自然且舒適。
鞋好不好,只有腳知道,大多數人都過於關注跑鞋的功能,而忽視了跑鞋的舒適性。一雙跑鞋首先要穿著舒適,其次才是功能方面的考慮。
跑鞋不合適、傷膝傷腳踝,如果穿不對不僅會增加能量的消耗,
還會引起腰痛、膝痛、足底筋膜炎、跟腱炎、起水泡和黑指甲等問題,甚至會對健康造成威脅。
但如何選鞋,眾說紛紜,特別是存在扁平足或者高足弓的跑友,
更是在選鞋方面存在很大的困擾,除了看跑鞋的外觀和功能,你真的會挑選跑鞋嗎?
就在今晚3月8日19:30,跑步研習社邀請到了《無傷跑法》作者——鄭家軒,為跑者們講解如何通過7個步驟挑選出適合你的跑鞋?跑步裝備系列課程(三)
如何選跑鞋?只需這7步
鄭家軒
慧跑總教練
中歐商學院戈壁挑戰賽體能訓練師
東南大學戈十三體能訓練師
健身教練全國職業技能競賽團體冠軍
SUUNTO跑步專欄作家、GARMIN簽約教練
頭條健身專欄簽約大V
課程攻略
1、跑鞋與傷痛的關係
2、了解自己「足」才能挑選合適的鞋
3、定位自己是哪種類型跑者
4、自己是哪種著地方式
5、跑鞋的基本結構
6、挑選跑鞋的3個重點
7、確認合適尺寸
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