不做三個功課，吃左旋肉鹼、奧利司他也減不了肥！

信息傳播變得越來越發達，關於減肥的方法，大家也都可以通過網路等各種途徑去了解。其中左旋肉鹼、奧利司他這兩種減肥藥物在這幾年中受到了大家的廣泛關注。我們今天就一起了解一下這些藥物減肥的話題。

吃左旋肉鹼、奧利司他減肥要注意什麼？

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注意事項一：留意藥物購買渠道

我們選擇任何一種藥物減肥，都應該注意它的成分以及生產廠家，正規的廠家生產的藥物才比較靠譜，因為市場存在一定的競爭，仿冒品也是很多的。選擇正規商店購買的產品會比較靠譜一點。

注意事項二：服用這些減肥產品要注意合理的時間

每一種減肥產品都有它的使用方法，如果要達到更好的效果，那麼就要注意服用的時間，特別是左旋肉鹼，這個最好是在早餐和午餐以及運動之前的一個小時服用，而且還要有適當的運動才行，這樣可以更好的提高自己的代謝機能，畢竟服用藥物，對身體還是有一定影響，特別是心臟和大腦，這些都會產生一定的影響。

注意事項三：左旋肉鹼、奧利司他最好不要一起服用

任何一種藥物都有它的特性和功能，雖然左旋肉鹼是提高脂肪代謝的，而奧利司他主要是抑制脂肪吸收的，功效看上去都差不多，但是最好不要一起吃，因為奧利司他吃多了對腸胃有一定的傷害。

其實不管什麼樣的減肥方法我們都要講究一個安全和健康的過程。左旋肉鹼、奧利司他畢竟都是藥物，是葯三分毒，吃多了總是不好的。如果要減肥還是要通過其他的方法綜合使用，這樣才能提高減肥的效率。

減肥還需要一些其他的小方法，可以讓自己的減肥過程事半功倍。

方法一：定期稱體重。

及時知道自己的努力成果是很重要的，專業減肥教練提醒大家一周一次體重測試，可以讓自己知道減肥的結果，半個月左右做一次體脂測試，這樣會其他道督促的作用，但最好不要每天都稱體重。

方法二：不斷提高減肥的信心

為了增強減肥的自信心，自己可以在房間里或者辦工作前，放一些減肥勵志的標語，時刻提醒自己。並且讓家人督促自己，提高減肥的決心。

方法三：加入減肥的小組織，和其他朋友一起減肥。

減肥的方法多種多樣，就算再好的減肥計劃，都是要靠自己去堅持的，這樣才可以看到減肥的效果。多和其他減肥的小夥伴一起參加運動，多交流一些減肥的方法。

方法四：選擇高效的減肥運動

減肥離不開運動，可以安排一周三次有氧運動，如爬山、慢跑、快步走等，也可以額外增加兩次力量訓練，去健身房也可以，在家裡做平板支撐、深蹲都可以。

胖子不是一天兩天就出現的，如果要減肥使用藥物雖然短時間內會看到體重下降，但是對身體肯定會有一定的傷害，減肥還是要通過其他的方法，綜合起來才有效果，才不容易反彈。

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