女性總瘦不下來？每晚吃它，燃脂刮油，贅肉便秘不纏身，體重減輕

想要減脂，想要線條，想要有型！即使變成櫻桃小嘴，半個胃，但是！肉肉還那麼頑強的在那裡，一點都沒有少！

期盼的細腰翹臀也並沒有出現，掙扎於減肥事業的你，為什麼總是不成功呢？

很多在減肥的女性都認為，必須不吃晚餐才能減得下脂肪，於是，她們對著一桌子的美食佳肴，遲遲不敢下手，一口都不敢吃下去。這對自己簡直是煉獄般的折磨啊！

然而，減肥的人真的一點晚餐都不能吃嗎？今天，小編為您推薦1種吃了也不胖的食物，它們熱量低又能飽肚子，實在是減肥人士的最佳選擇。

女性總瘦不下來？每晚吃它，燃脂刮油，贅肉便秘不纏身，體重減輕！

苦菊是一種高營養，高蛋白的減肥菜，它含有維生素C，胡蘿蔔素，分別是菠菜中含量的2.1和2．3倍。苦菊嫩葉中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當。食用苦菜有助於促進人體內抗體的合成，增強機體免疫力，促進大腦機能。而且苦菊中豐富的鐵元素有利於預防貧血。

苦菊性涼，味苦，富含多種維生素，具有去除燥熱，上火等作用，對於喉干舌燥可以吃些苦菊來緩解。苦菊中膳食纖維，胡蘿蔔素和維生素C等成分含量豐富，能幫助腸道蠕動，幫助消化通便，防止便秘問題，還能促進尿液排出，排除毒素，因此吃苦菊還能美容養顏。

每天來一盤涼拌苦菊，燃脂刮油，贅肉便秘不纏身，體重減輕

首先將苦菊的老根掐掉然後加入到淡鹽水中浸泡20分鐘左右然後撈出瀝干待用;將準備好的蘿蔔清洗乾淨後切成薄片，然後大蒜壓成蒜末狀待用;將苦菊、蒜末一起加入碗中加入適量的食鹽、雞精、香油、沙拉醋等攪拌成醬汁後淋在苦菊中攪拌均勻後便可食用。

如果你也想減肥或正在減肥，就別節食了，可以每天來一盤涼拌苦菊，燃脂刮油，贅肉便秘不纏身，體重減輕！

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（軒遠遠美食）原創，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！