「軟硬兼施」，男人的腎臟才能好！「透支」了的人很需要

近年來補腎產品的廣告層出不窮，然而實際上並不是每一例腎虛患者都「擁有」同一個腎虛的原因。因為腎虛的類別也有很多，如腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛等。其中腎透支就是自身所藏有的腎精被消耗較多，導致不足以支撐身體機能使用而出現的問題。這種腎精的透支需要通過人為手段「補」起來。

腎精虧虛，指的是作為生命活動本源的腎精在日常生活使用過多導致不足，人體機能出現異於健康狀態的情況。其導致的原因有先天不足、長久疾病、身體勞損等。當腎精透支時，白髮脫髮、疲勞易病、月經紊亂、皺紋頻現都給患者「警示」。

當然，腎精虧虛的調養是個相對漫長的過程，從中醫學上可利用「軟硬兼施」的手段改善腎精虧虛。

「軟」措施就是改變一切不良的生活習慣，比如熬夜，不好運動，縱慾過度等，給身體營造一種新的、健康的生活方式，為補腎填精創造一個良好的身體環境。

一方面，要養成早睡早起、營養均衡的生活習慣，多吃蔬菜、水果、以及對補養腎精有幫助的食材，如枸杞子、菟絲子、海參、鹿茸等；

另一方面，也要做到積極運動，如每周定量騎單車、打羽毛球、健身等，通過運動改善身體狀態。

「軟」措施作為輔助，只能減少腎精的損耗，具體要填精，還得依靠「硬」手段。

此「硬」即強有力、能解決的。前往有資質的醫院，在醫師指導下服用藥物調理身體才能真正對症下藥解決問題。針對腎精不足問題的傳統中藥有當歸、蓮須、沙苑子、菟絲子等八子，杜仲、巴戟、桑葚、刺蝟皮、海納粉、雲苓、枸杞、陽谷粉、白魚鰾等等。經過現代醫學研究，市面上根據以上中藥材科學配伍的中成藥也品種齊全，如八子補腎膠囊就為其中的一種。

補腎重在補精，補精可調理陰陽；養精蓄銳方能專註於補腎。只有「軟硬兼施」，才能讓腎精虧虛儘快「補」起來。

來源：家庭醫生在線

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