睡前吃1片「維生素E」，或許收穫「3個好處」，皮膚水嫩光滑！

維生素E是人體必需的營養物質，特別是女性一定要及時的補充維生素E物質，不然就會導致皮膚變黑變醜，變得很粗糙，而且會讓你變老，臉上長很多的皺紋。女性在超過25歲後就開始補充，而且也不需要多，每天在要睡覺的時候吃一片就可以了，或者是常吃一些含有大量維生素E的堅果類食物補充。

女性補充維生素E，能得到什麼好處呢？

1、滋潤皮膚，延緩衰老

女性的皮膚非常的嬌嫩，經常因為各種原因出現損害，所以女性在變老前是臉上的皮膚老的最快。所以懂得吃維生素E保養的女性比實際年齡小10歲。

2、提高免疫力，改善體質

女性的的體質一直很差，而且因為不健康的生活方式讓體內的免疫力降低，不能抵抗病毒的侵害，容易生病。每天睡前吃1片維生素E，可以提高免疫力，改善體質，讓女性少生病。

3、促進生育

維生素E可以促進性激素分泌，可以讓男性朋友精子的精力和數量增加，可以讓女性朋友雌性激素增加和變濃，可以預防女性流產，促進生育，如果人體缺乏維生素E將會影響各種激素的正常功能。

女性在補充維生素E的時候，要注意一點就是，不要在空腹的時候補充維生素E，而且補充的時間一定要記得在要睡覺前1到2個小時吃。

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