中醫常用4大排濕口，每天使用3分鐘，身體濕氣全排空！

濕氣，屬於中醫理論里所說的六淫邪氣之一，也是最常見的。隨著生活水平的提高，人們日常飲食攝入過量的脂肪，蛋白質，超過了脾胃的運化與吸收，最終就會導致濕氣的產生。濕氣是身體多種疾病的誘因，祛濕是調理身體的第一步。

5大信號，標誌著體內有濕氣！

1、皮膚瘙癢

濕氣重的人，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。

2、食慾不佳

濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現。

3、小便及婦女帶下

小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都是體內濕邪過重進而引發的併發症。

4、口水多

體內濕邪過重，會淹沒五臟六腑，充斥於臟腑經絡。五臟化生五液，汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。所以口水多便是濕邪過重導致脾臟受損的現象。

5、痰多

「濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多;痰濕停胃，胃失和降，則噁心嘔吐，體內有濕邪便會引發痰多、痰濕等癥狀。

人體有4個祛濕穴，輕輕鬆鬆排出濕氣！

1、按摩陰陵泉穴

【取穴】在正坐或者是仰卧的時候，陰陵泉穴在小腿的裡面，脛骨裡面髁後下面的凹陷部位。

【手法】可用拇指指端按壓在陰陵泉穴處，開始克點按，待月5分鐘後換為長按。每天早晚一次，每次3~5分鐘。

【功能】按摩陰陵泉穴，可以起到內化濕邪以及健脾理氣和清利濕熱的作用。

2、按摩豐隆穴

【取穴】取穴時，可從腿的外側找到外膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側約兩指寬的地方即為本穴。

【手法】按摩時，可用拇指或中指指端按壓在豐隆穴處，每天早晚各按摩1次，每次3分鐘。只要是痰濕體質的人都可以選用這個穴位。

【功能】經常刺激該穴位，就能將脾胃中的油濕像打雷下雨一樣排出去。中醫認為，豐隆穴的主要作用在於化痰濕、和胃氣。

3、天樞穴刮痧

【取穴】可採用仰卧的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。

【刮痧作用】在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。

4、中脘穴刮痧

【取穴】中脘穴位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

【刮痧作用】這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

請注意：上述穴位是清熱除濕按摩刮痧的穴位，不過，刮痧次數不能太頻繁，每周2到3次即可。刮痧場所的選擇也要慎重，一定要到專業的地方方能達到養生之效。

上面介紹按摩法，許多人會存在穴位找不準，力度把握不好。而刮痧法對於場所的選擇有很大要求。那我們可以使用中藥祛濕方劑：「龍 稥~化 濕貼

」，本帖採用人蔘，龍涎香，茯苓，花椒，丁香，藿香等16種中藥製成的，是口服向外敷升級的中藥方法，可以有效緩解濕邪痰多、脾虛弱經起到止咳平喘、健脾益腎、調整陰陽平衡的作用。本貼使用方便，通常2~3個周期便可起效。

祛濕日常注意事項：

1、注意不要涼食冷飲

吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，吃在裡面聚集在體內成為濕氣的溫床。個人建議平時在事物上添加點蔥姜蒜，來減弱食物中的寒性物質。

2、注意不要熬夜加班

從中醫的角度來說，熬夜晚睡睡會導致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。

4 、注意不要整天嗜酒

適量喝酒是有益的，但是喝多了就會加重體內的濕氣，從專家的角度來說，酒會助邪濕，尤其是對女性來說，應當盡量避免接觸酒精。

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